高尿酸被称为“第四高”，严重危害着人类的生命健康。
为什么高尿酸者在增加？
饮食方面，生活条件越来越好，人们越来越好，嘌呤类食物摄入过多，是导致人体尿酸升高的重要原因之一。
在代谢方面，尿酸主要通过肠道和肾脏排泄到体外，肠道和肾脏功能下降会影响尿酸的排泄，导致尿酸升高。
另一方面，剧烈运动在体内短时间内产生大量尿酸，容易诱发急性痛风。
另一方面，如果长时间坐着，运动不足，体内的尿酸就会堆积，容易导致尿酸升高。
疾病会增加肥胖、高血压、糖尿病、高血脂等高尿酸的风险。
尿酸高，容易痛风
我不太知道尿酸，但知道痛风的人很多。
痛风的根本原因是尿酸过高，体内形成了尿酸盐结晶石。
很多人一检测到尿酸升高，痛风最可怕。 痛风的疼痛被称为“疼痛之王”，因为它会像刺一样发作，刺穿胸部，连一床被子的重量都受不了。
所以，尿酸偏高，所以必须充分注意防止痛风。
痛风初期，大多发生在夜间，第一个部位经常是脚趾、关节红肿、灼热膨胀，几天或几周内，自己就会消失。
尿酸高，需要更多地防止“尿毒症”
查出尿酸升高的时候，很多人没有任何症状，此时，9成无视它。
但是，你知道吗？ 因为只有高尿酸的约10%，所以会导致痛风。
但是有些高尿酸没有症状，这更严重。
因为这个时候人们很容易忽视尿酸升高的问题。 但是如果不及时治疗，高尿酸可能会引起慢性肾脏病。 另外，“安静无声”的发展有可能导致肾功能衰竭、尿毒症。
尿酸的排泄，2/3是肾脏做的。
体内尿酸过多会损害肾脏，导致肾结石、肾绞痛、血尿、尿毒症。
所以，尿酸升高的话，不仅要防止痛风，还要注意肾脏的健康。
一旦检测出尿酸升高，这三件事就必须采取“警戒”，为痛风尿毒症做好准备！
第一，停止尿液
尿酸很高，一定不要停尿。 不管什么理由，请记住。
停尿后尿酸堆积在体内，代谢来不及，容易形成结石，损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增加慢性肾功能衰竭的风险。
第二个：喝酒
尿酸偏高，不仅不能喝啤酒，什么酒类都不应该喝。
酒精是尿酸的催化剂，体内的尿酸水平上升，阻碍尿酸的排泄。
根据外国的研究，经常喝酒的女性与每周只喝酒两次的女性相比，患痛风的风险高三倍。
对男性来说，多喝酒，比不喝酒的人患痛风的风险高一倍。
别忘了你不能要杯子。
第三个：果汁
酸甜的果汁也是导致尿酸升高、诱发痛风的主要原因。
果汁中含有很多果糖，在体内的分解过程中直接产生尿酸，尿酸上升。
同时果糖减少肾尿酸的排泄，使体内尿酸进一步上升。
美国波士顿的研究者发现了以下内容。
一天喝一杯橙汁的女性痛风危险增加了41%。
一天喝两杯橙汁的女性患痛风的风险增加了2.4倍。
喝一罐含糖软饮料，女性痛风风险增加70%，喝两罐以上，痛风风险也同样增加2.4倍以上。
所以，一旦尿酸升高，就不要再喝果汁了。
排出尿酸，防止并发症，经常喝水，多吃甜瓜，做三件事。
“经常喝水”
那就是——金玉兰水。
尿酸高，要多喝水促进尿酸排泄。
喝水的时候，加入一点中草药植物，排出尿酸，防止并发症，效果加倍。
金玉兰是“药食两用”的小植物，是从欧洲引进国内的，具有清肝利胆、利尿消肿的效果。
金玉兰的叶子，有降低尿酸，防止痛风发作的作用。
另一方面，金玉兰叶具有利尿消肿的效果，能达到促进尿酸排泄、降低尿酸水平的作用。
另一方面，金木兰叶的有效成分抑制肌苷酶等在尿酸合成过程中的作用，减少尿酸的合成。
因此，炒成金玉兰叶茶，泡水喝可以降低尿酸，防止痛风。
炒法：
1 .新鲜金玉兰的叶子，洗干净，沥水。
2 .把它切成10-15cm的小口。
3 .铁锅热了，放入金玉兰叶子，开始炒，炒完水后扔掉，继续炒。
4、一定要注意，好好炒，避免炒菜，炒茶香，完全干燥。
5 .把锅拿出来，冷却后放入瓶子，保存在干燥的地方。
每次取2-5g，用热水沏茶喝就行了。
金玉兰根茎还能排出尿酸，防止并发症。
金玉兰的根茎，药用价值也足够高，除利尿消肿外，还能调节生物内分泌，帮助尿酸的排出、防止并发症。
研究表明，玉兰根的有效物质可以改善高嘌呤饮食引起的高尿酸血症和腹型肥胖，综合调节脂肪、糖、尿酸的相互紊乱作用。
所以，炒成玉兰根茶，泡水喝，对高尿酸者来说是个好选择。
炒法：
1、金玉兰根茎，要洗好几次，以免残留泥沙。
切成2.10~15cm的短部分，蒸。
3 .在阳光下，晒到半干旱。
4 .铁锅热了，加入半干燥的金玉兰根茎，开始炒。
5 .炒到全部干燥，拿出锅，冷却后，放入瓶子，在干燥的地方保存。
6 .每次2-5g，用热水提取，一动不动地等3-5分钟，喝。
“吃很多二瓜”
1、黄瓜
黄瓜是非常常见的食材，而且是低布丁的食物，符合尿酸高的食物选择。
另外，黄瓜具有清热利水、解毒消肿的效果，有助于排尿，促进尿酸的排泄。
另外，黄瓜还含有维生素b和维生素c，有助于降低体内尿酸水平。
2、冬瓜
冬瓜，利尿消肿，效果特别好。
所以，吃冬瓜对尿酸排泄非常有益。
另外，冬瓜皮利尿效果很好，吃的时候最好带皮。
做三件事
1、伸直脚
尿酸高的人，不要太懒。 小心，要失足，做适当的运动。
长时间一动不动地坐着，高嘌呤物质就会堆积在体内，尿酸上升，引起痛风。
另一方面，“久坐伤肾”在肾脏受损时会影响尿酸排泄，增大尿酸对肾脏的危害。
所以，适当的有氧运动是必不可少的。
2 .控制体重
一旦检测出尿酸高，一定要控制体重。
研究表明，肥胖抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
尿酸高的人要控制体重，闭上嘴跺着脚，不要“减肥”。
3、多监视器
尿酸高的人，一定要监视自己的尿酸水平。
很多尿酸高的情况下，没有明显的不舒服感，除非有严重的超高，否则会出现痛风、关节等。
因此，日常对尿酸的监测很重要。
尿酸值超过520mol/L时，不管有无症状都要进行降低尿酸的治疗。
