1、闭目一分钟
当我们忙碌了一天，闭眼可以达到养肝明目的功效。当我们感到有点劳累的时候，闭上眼睛，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，则个时候就能感觉到燥怒慢慢被平息。要注意的是，揉搓之前，记得要将手部清洗干净，以免将细菌带入眼中，造成不必要的影响。
2、压护肝穴
按摩相关穴位，也是比较直接的护肝方法，护肝穴位于双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返闪中穴30次，可以达到舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫的效果。除了这个穴位以外，小腿上部的足三里穴，同样是护肝穴，回到家后，可以握拳捶打一分钟，达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
3、做护肝操
除了闭目和按摩穴位以外，每天还可以定时的做做护肝操。两手紧抱一侧大腿根，稍微用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根，每天坚持一分钟，长时间下来，对肝脏会比较有好处。
以上三种方法，每天坚持一分钟，养护肝脏，除此之外，也可以通过补充水飞蓟这种对肝脏有益的成分，帮助身体肝脏进行自我调节。
水飞蓟是一种菊科植物，其含有的水飞蓟素，能够保护肝脏的细胞膜，改善肝功能，同时，还具有较强的抗氧化性，可减少体内脂质、自由基对正常肝细胞的损害，有利于促进肝细胞的修复及再生。
除了做好以上三件事，利用好水飞蓟的功效以外，再搭配上葛根、五味子、丹参，护肝会更有力。
葛根，其提取物奶能够促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的功能和微循环，同时能够协助肝脏分解酒精，具有解酒的效果。
丹参，其提取物能够抑制炎症细胞因子，具有清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。
五味子，其提取物对肝细胞蛋白质、糖原生物的合成有很好的促进作用，能够增强肝脏解毒能力，可以减轻氧自由基对正常肝脏细胞带来的不良影响。
每天做好以上养肝一分钟，养护肝脏健康。还可以试试以上几种养肝成分，或者试试同时含有水飞蓟提取物、葛根提取物、五味子提取物和丹参提取物的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，
肝脏是我们人体器官的重要存在，坚持每天一分钟，再搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，一起守护肝脏健康。
