寒露宜食水果。 注意补充水分，多吃悉尼、香蕉、哈密瓜、苹果、牡蛎、提子等水果。 另外，为了保护皮肤，防止干裂，请重视涂奶油等。
梨：
梨肉甜美可口，又肥又软，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖油对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的疗效。 荸荠，蜂蜜，甘蔗等榨汁一起服用的话，效果会更好。
柑橘类：
柑橘性凉味甘酸、生津止咳、润肺化痰、觉醒酒利尿等效果，适用于身体虚弱、热病后津液不足、酒烦渴等症，特别适用于榨汁和蜜煎、肺热咳嗽的治疗。
石榴：
石榴性温味酸甜，有津液，有止渴的作用。 津液不足，口干咽喉干，口渴者，饮食疗法会很好。 喝石榴汁和煎汤，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止泻，可以治疗小儿疥积、久腹泻等。
葡萄：
葡萄营养丰富，又酸又好吃，具有肝肾、益气血、生津液、小便等功效。 生食可以在滋阴中消除麻烦，蘸汁加熟蜜煎煮收集油，用热水冲洗服用，治疗热渴特别好。 经常吃可以弥补神经衰弱和过度疲劳。 葡萄干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、女性和体弱贫血者的滋补品。
枣：
枣能养胃、脾、益气生津，具有润心肺、补五脏、治肠癖、治虚损等功效。 中医常治疗小儿秋腹泻、女性污垢干燥、肺虚咳嗽、烦闷失眠等症，是一种用途广泛的滋补良药。
