寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋天的第五个节气。
北方地区节气寒露后，气温明显下降，进入了深秋。
节节宜食
北方寒露后，饮食应该多吃脾胃、肺润肠、甘润温暖的食物。
例如苹果、梨、柿子、香蕉、提子等水果； 胡萝卜、藕、银耳、山药、萝卜等蔬菜。
适合吃热粥、汤、热牛奶、芝麻酱、核桃露等。
我推荐吃饭
我建议早餐喝粥
煮菜最好在米里加入糯米一起煮。 口感好，有健脾效果。
山药大枣粥、山药与米、糯米一起煮约20分钟，加入大枣再煮约10分钟，变得粘稠。
枸杞子粥，米和糯米一起煮大约25分钟，泡在枸杞里几分钟，洗干净，放在粥锅里，再煮几分钟就行了。
莲子粥、莲子、豆子提前浸渍，加入各种米，用电饭煲加压煮。
晚饭我推荐汤菜
鱼汤
虾豆腐汤
蘑菇汤
西红柿牛汤
冬瓜老鸭汤
截骨萝卜汤
寒露后穿要暖和，吃饭要暖和。
适度锻炼，加强血液循环，温暖自己。
