张强（化名）和张刚（化名）是一对90后双胞胎，今年21岁。从2016年开始，这对孪生兄弟坚持无偿献血79次，献血总量近两万毫升。2016年献血时，兄弟俩留取了造血干细胞血样，成为中华骨髓库志愿者。谈到献血,弟弟说他一直深受哥哥的影响，无偿献血对他们身体健康有益，是献爱心做好事，献血之后身体并没有什么影响，并且吃得好，睡得好，这就是他们一直献血下去的动力。
说来小编比较惭愧,至今只献过一次血,还被家人担心了半天.所以献血对身体到底有没有影响呢,想要献血的话应该做点什么准备呢?
献血会不会影响健康？
一个人一次献血 200 毫升～400 毫升，只占总血量的 5-10%，献血后储存的血液马上会补充上来。所以，不会减少循环血容量，也不会影响人的健康功能。
献血量多少为宜？
每次献血量一般为200-400毫升，两次捐献全血的间隔时间应满6个月。
献血前应该注意什么？
1.学习献血知识，消除紧张心理。
2.献血前不要服药。
3.献血前食物以清淡素食为主，不能饮酒，避免吸烟。
4.保持睡眠充足，避免剧烈运动。
献血后应注意什么？
1.献血完毕，针眼处要压迫5-10分钟，避免血液渗出。
2.要保护好静脉穿刺部位。
3.运动要适度，献血后当天请不要参加运动及通宵娱乐等活动。
4.饮食营养要适中，勿暴饮暴食。
为什么献血之后头晕恶心？
有些初次献血的人容易发生头晕恶心，这通常是因为血压的改变，加上情绪的压力。抽烟喝酒还会加重头晕。献血后往往需要休息一会儿，吃点儿喝点儿。第二天起床时动作也轻缓些，让你的血压做出调整。觉得不舒服的时候避免精细劳动。吃够喝够就问题不大，尤其是喝够，别让自己脱水就行。
献血导致血小板减少，和白血病有关吗？
流言说：“白血病产生的最主要原因就是血小板减少”。其实，人们统称的“白血病”，在临床上是一类血液病。只要血里的各种成分比例不平衡了，就可能造成血液系统工作不正常，被称为“病”。它们的病因各不相关，甚至“白细胞增多”也不是它们的唯一表现。即使说到主要与白细胞相关的狭义“白血病”，“血小板减少”也只是表现之一，而不是其原因或诱因。
而且血小板的恢复也不困难。教科书上说：血小板的寿命为7~10天，衰老的血小板为单核巨噬系统所清除。血小板与粒细胞不同，在骨髓中并无储备，如血小板被大量破坏，则恢复较慢，至少3~5天始能恢复正常，这正是巨核细胞成熟至产生血小板所需要的时间。
献血后如何补铁？
食补。这里应该注意，虽然很多食物中含铁量都很丰富，但是，蔬菜（包括大力水手的菠菜）、豆类、谷类、海藻、蛋、奶酪、贝类中的铁都是属于不容易吸收的非血红蛋白铁。补铁还是得靠动物肝脏、全血、鱼类和畜禽肉类。
献血后如何休息？
当天不进行重体力劳动，不进行激烈运动。喝水要比平时多，4大杯每杯250毫升。注意是水，咖啡或酒可不行。不要待在过热的环境中。应该避免的是：节食、少水、抽烟、长期站立……这些都会影响你的恢复。
