01.
歧视和疾病是“有心病就差不多疯了”的，很害羞。
世界卫生组织在2001年指出：“心理和行为障碍患者康复的最大障碍是社会对他们的污名和与之相关的歧视。” 面对和我们日常生活不同的陌生人和事情，人会感到害怕，想远离保护自己。 这是可以理解的。
遗憾的是，强烈的恐惧聚集后，会引起对他人的歧视和压迫，也波及到没有暴力倾向的精神病患者。 结果，讨厌疾病的医生---不寻求有心理问题的专业帮助，不仅饱受心理疾病之苦，还饱受自己内心的耻辱和他人歧视之苦。
我们对精神病患者产生歧视，由此产生他们羞耻的一个比较重要常见的误解是所有精神病患者都伤害人，给他们和“疯子”等号。 我们对这部分群体的片面认识往往来自新闻媒体和电影电视剧中极端例子的描写。
2017年2月，武汉市武昌站附近发生了恶性刑事事件。 嫌疑犯胡某因口角纠纷，在一面馆门口拿着面馆菜刀，砍了面馆老板姚某的头。 根据情报，嫌疑犯有精神分裂症。 过了一段时间，舆论变得激烈，对心理疾病、心理疾病患者的恐惧、心理疾病可能威胁社会秩序的担忧成为大众讨论的热点。
在犯罪电影中，精神障碍患者比普通人实施犯罪的可能性高。 他们受到伤害的可能性也变高了这个精神障碍患者有普通作用的10倍的关系，这些故事嵌入在我们的生命中，精神障碍患者被认为有这些故事描述的那样的暴力、无法控制和侵略性。
但是，这不是事实的全部，现在关于精神疾病和暴力行为的关系还没有定论。 以往的研究结果指出精神疾病和暴力行为有关，但仅限于精神分裂症、间歇性精神病、双相障碍等特定类型的精神疾病，他们是精神疾病患者群体的一部分，他们中出现暴力行为的比例也不高。 所以，仅仅用一些例子的表现就让这个群体产生歧视，让他们为自己的病感到羞耻是非常不公平和有害的。
02.
结果夸大了：“得了心病就毁了一生。”
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如果和心理疾病联系在一起，好像一个人被命运判处了死刑。 心病好像是不治之症。 一旦被牵连就结束了。
关于精神疾病，科学上有很多难题，但在药物、心理咨询、家人朋友的支持下，有很多情况表明精神疾病是可以治疗的，现在也有很多明星勇敢地站起来患有抑郁症和其他精神疾病，这是因为他们
2012年3月18日，微博上的名字叫“吃饭”的网友，在ta人生最后的微博“因为抑郁症而死”。 没有什么重要的理由。 大家不必介意我离开。 拜拜。 ’发送这个微博的ta就像自己说的那样选择了自杀。 ta离开后，ta的这个微博成了树洞，现在超百万网民在微博下留言，很多人在评论中诉说着自己的痛苦和绝望。
研究人工智能的30多年黄智生教授和他的团队利用人工智能的技术，通过这些树洞下的信息找到了表现无力感的人们并给予他们帮助，成功救助了800多人。
中国科学院心理研究所的朱廷劭及其团队也在积极研究如何更好地结合人工智能和社交网络来帮助“站在悬崖边的人们”。 和“吃饭”一样，这些成功救援的人也同样在绝望的痛苦中，相信其中很多是由精神疾病引起的，但根据他们被救援的经验，自杀不是解决痛苦的唯一方法，还是抑郁症这样的心理疾病？
03.
道德化：“远离ta，ta心理有缺陷”
“抑郁症就是懒惰”
“自杀真不孝。 你没想过你父母吗？ 」
在不知道的情况下，很多人对心理疾病患者的态度是恐惧、避免、歧视，有时也从道德的角度进行谴责。
持这种态度的人，如果自己或亲人患有精神疾病，就会遭遇上述严重的羞耻，病情会变得更严重。
有时，有人知道别人有精神疾病，也有人认为对方真的不负责任。
这两天，这样的消息出现在“38岁浙江大学霸Facebook总部跳楼自杀”上，年轻、学霸、世界知名企业、自杀等关键词组合起来容易成为话题，新闻下的评论家表示了痛恨，但这样，
精神疾病的原因很复杂，单纯认为精神疾病当事人对精神疾病负有主观责任，在科学上是不正确的，结果可能会增加精神疾病患者的心理负担，加重症状。
一个好消息是，近年来大众对抑郁症的包容度大幅度提高。 另一方面，抑郁症对别人来说没有危险性，另一方面，媒体关于抑郁症的报道也随着公共事件的发生，大众对抑郁症的态度也在积极变化。
04.
乱贴标签：我自闭了。
“我想我有精神分裂症。 因为我心里有两个我，一个安静，一个狂放”
“这必须这样排列！ “你有强迫性障碍啊。”
“我自闭了。 请不要理我…”
.“我自闭了”的表情包是用来嘲笑自己的负面情绪的。
随着心理学知识的流行，所谓的心理学书籍畅销，网络方便，许多心理疾病被大众认知，融入了日常用语。
除了以上的笑话性对话之外，有困难的人们还调查了相关知识，马上给自己标签抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症……
但这其实混淆了自己一段时间内正常的心理变动和心理疾病的区别。 也有SAS、SDS等权威的自我评价问卷，但很多心理疾病并不是通过简单的自我评价就能确定的。
如果你怀疑自己在，我建议你去正规医院的心理科精神科评估诊断，寻求进一步的专业支持。
05.
"如果有什么难过的事，祝你玩得开心. "
当我们对周围的人说“悲伤”、“像抑郁状态”时，我们得到的反应总是被理解为温暖的心情“怎么了？ 别担心，我会和你在一起的”。
有时会有以下的反应。
“你有什么忧郁的事？ 你是个聪明的家庭也可以。
“整天想这么多，是你自己想得太多了”
“你必须自己早点调整啊。 整天做这种事，下班后跑步、看电影放松一下就好了。”
听到这些话我们本来就不舒服我们好像更不舒服了。
这些让人感觉不到支持的反应其实反映了心理健康问题的轻视，与上述夸张相反，我们把一些心理健康问题，甚至心理疾病单纯视为一个人的感情问题，吃饭喝酒就过去了。
如果发生在自己身上，你可能觉得自己可以调整。 我不需要别人的帮助。 而且，在这种轻视下，许多可以给予心理支持的轻度问题最终都会伤害自己伤害别人。
当然，对精神病的误解不仅有这几个，这些误解的原因也多种多样，彻底扭转这些认识上的误区需要时间和努力，我相信看到这里的你现在知道什么心理健康和自己有什么误区，这就是作为一般公众我们能做的就是积极理解很多事情，把自己知道的东西分享给周围的人。
我们态度的微小变化很可能会在某个不经意的瞬间帮助心理痛苦中的人和自己，那时能听到真诚的“谢谢”这句话，那感觉很棒。
