原题：寒露！ 这两件事一定要停下来
不露腿，不吃。
寒露节到了。 这一天以后，不要做两件事，吃什么比练习什么更保健！ 不撒腿，不吃(下午7点以后)。
顺我者昌违背了我亡，这句话听起来有点狂妄，但地球绕太阳运行的轨道位置，是万年不变的天道，它不是人的意志，而是按照客观的规则运行，人必须自然适应。 所以我们有理由重视节气，按照节气养生。
寒冷暴露，不露脚，三保温，服从天意。
七点以后，不吃饭，喝水，防止脑梗。
不要伸出脚来
三保温，服从天意。
寒露表明天气从凉爽转向寒冷，人体的阳气逐渐收敛。 因此，寒露后要避免感冒，增加酸，预防疾病。
颈腰腿，三保温
寒露后请避免“秋寒”。 特别注意肩膀的脖子、腰背和脚的温暖。
暖颈：脖子是寒气入侵的主要部分，会引起咳嗽、感冒、喉咙炎症。
戴上围巾对温暖脖子很有效。 应该经常模仿“乌龟伸长脖子”的动作，使脖子前后伸缩，左右转动。
暖腰：老年人阳气衰退，腰肌劳损等症状容易受到冷淡的刺激。 老年人迟早出门时最好穿马甲。
另外，广播体操的腹背运动和下蹲运动适合温暖腰背，用热的双手遮住腰的眼睛也有很好的温热作用。
温暖的脚：脚的保温不仅可以穿厚袜子和棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，抬起脚尖再放下，直到额头有点出汗。 运动结束后用热水洗脚，可以拉长肌肉流血，温暖全身。
饮食方面不需要额外的补充，但是为了预防和治疗冷肺，应该多吃热食物。 推荐给大家的好食材是鲫鱼、黑木耳和百合。
7点以后不要吃饭
喝足够的水，防止脑梗。
其实，一年分为四季，一天也是一年的浓缩，有四季，也有小节令，但知道的人很少。
二十四小时也是二十四节气
三点立春，四点雨水，五点惊蛰，六点春分，七点清明，八点谷雨。
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑。
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露(下午7点)，20点霜降
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
7点以后不吃饭，降低心血管病风险。
寒露养生重在收获，应对一天的寒露时间令是饮食。
跟踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现下午7点以后吃饭、就寝前2小时内吃饭的人，夜间血压没有下降，维持高位的可能性是不吃饭的人的2.8倍。
所以，寒露在这一天之后，晚上7点以后不要吃。 另外，高血压患者本来就是心脏病的高危人群，如果晚上的血压不下降，心脏病发作和中风的风险就会非常高。
喝足够的水防止脑梗塞
每当气候变冷，患脑血栓的患者就会增加。 有脑血栓病史的人特别注意早上和晚上适量喝水，可以稀释血液，防止栓塞。
另外需要注意的是，高血压患者在夜间不要因害怕寒冷而停止尿尿。 否则血压会上升，引起脑出血和心肌梗塞，严重的话会导致猝死。
