经常说“白露身不露，寒露脚不露”，寒露节气该怎么养生呢？
服装
俗话说：“吃了寒露饭，单衣汉很少见。” 进入寒露后，请特别注意保温。 除了穿保温性能好的袜子外，还养成睡觉前用热水洗脚的习惯。 另外，秋天多拉肚子，腹部的保温也要特别注意。
饮食
“防止干燥”很重要。 喝白开水是对付“干燥空气”的好方法。 为了防止“干燥气体”，请不要吃或不要吃辣的烧烤。 你应该多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔软滋润的食物。 吃枣莲子银杏粥也是很好的养生方法。
起居
你应该早睡早起，保证睡眠充足。 每天睡一个多小时，可以缓解秋天的疲劳。 一边不感冒，一边经常打开窗户通风，保持室内空气新鲜。
锻炼
寒露季节，适当的体育锻炼可以提高体质。 早上练习要注意避免早雾，不要诱发慢性呼吸系统疾病。 你最好选择太极拳等缓慢的运动。 秋天的登顶也是个好选择。
