寒露养生八大禁忌
一、忌无病乱补
无病乱补，一边增加支出，一边危害自己。 肝油喝多了会引起中毒，长期服用葡萄糖会变胖，血中胆固醇变多，容易诱发心血管病。
二、厌恶虚实
中医的治疗原则是虚者弥补，虚症患者不应该使用补药，虚症有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，可以对症疗法弥补身体。 否则，相反，会伤害身体。
保健、养生没有严格区分到能治病的程度，但至少要把饮食对象分为偏寒、偏热两类。 偏寒者怕冷炎热，手脚不温暖，嘴薄唾液多，大便瀑布，小便干净，舌质薄脉搏细。 偏热者手脚心热，口干，口苦，有口臭，大便干，小便短红色，舌质红，脉搏数多。 不分寒热扔药膳容易“火上浇油”。
三、忌多益善
任何补药喝多了都有害。 “多吃补药，治病，无病强壮”被认为是不科学的。 过量服用参茸补品会引起腹胀，不考虑饮食。 服用过多的维生素c会引起恶心、呕吐和腹泻。
四、忌凡补必肉
动物性食物难以消化吸收，对于长时间吃多了胃肠功能就会衰退的老年人来说，经常会成为负担，但肉类消化过程中的一些“副产物”，例如脂质、糖类等物质，往往是心脑血管病、癌症等老年常见病，
饭菜应该补干净
从现代营养学的观点来看，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，被认为是人体不可缺少的营养物质。
五、停止用药费吃
补充药不如补充饭，重药轻食不科学。 意外的是我不知道很多食物是有治疗作用的药。 多吃荠菜可以治疗高血压。 多吃萝卜可以健胃消化，顺利胸宽，痰化止咳。 多吃山药可以补脾胃。 日常吃的胡桃、花生、枣、菜豆、藕等也是补品。
六、忌重“进”和“出”
随着人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉和鱼的臭味，饮食油腻。 这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏加快，还有很多人排便不规则和便秘。
因此，养生专家近年来提出了关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排放，减少和补充“肠毒”的滞留和吸收，同时重视排便的适时和通畅。
七、忌恒“补”不变
有些人喜欢根据自己的喜好，专门服用某种补品，然后多年不变地发展成“偏食”、“好食”，不利于健康。 药物和食物有保健治疗作用和一定的副作用，因此长时间服用会影响体内的营养平衡。 特别是老年人，不仅器官功能有一定程度的下降，而且有必要全面系统地调理，根据季节不同保健药和食物也有不同的需求。
因此，根据情况进行调整是十分必要的，不能一定地弥补，不能弥补到最后。
八、忌越高越弥补
“东西又薄又贵”，高贵的传统食品如燕窝和鱼翅等，其实没有罕见的饮食疗法作用，非常普通的红薯和洋葱等食品，有值得重视的饮食疗法价值。 另外，饮食疗法有一定的对象和适应症，所以必须根据需要决定药膳，决定“缺少什么，弥补什么”。 不要按贵贱区分高低。 特别是老年人群体，必须以实用廉价为滋补原则。
