在现如今社会的日常生活中，肥胖一直困扰男性朋友们，很多的男性朋友们四处寻觅着减肥的方式方法，而对于食物减肥而言，学会这几道佳肴更是可以快速减肥，下面就由小编带领大家一起来详细了解一下吧。
1.橙子瘦身汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
这个减肥食谱既减肥汤，能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
2.糙米塑身茶
材料：200克糙米，1500克水。
做法：用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。
吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。
3.核桃豆腐丸
原料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。
制法：将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。
4.男士减肥吃那些食物应该注意合理膳食，平衡营养。
在饮食上，对食物一定要有高要求，即清淡、高维生素、高蛋白质，富于营养，易消化。如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。经常多吃新鲜水果、蔬菜。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这几道具有减肥效用的美食也有了一定的了解，男性朋友们可以通过经常食用这些美食起到非常好的减肥效用，当然，在平时还是需要多多运动锻炼的，以保持良好的体型。
