补肾壮阳不一定要靠吃，经常做一些“小动作”就能补肾了。中医里有补肾壮阳的四个“男人穴”，没事儿的时候经常按一按，就可起到不错的保健功效。男人们不妨试试吧!
补肾壮阳第一穴：搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
补肾壮阳第二穴：搓耳朵
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
补肾壮阳第三穴：擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
补肾壮阳第四穴：擦涌泉
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
凡事贵在坚持，经常按摩以上四处“男人穴”可以补肾壮阳。工作、休闲之余，不妨按一按，放松还能保健，一举两得啊!如果再配合一些食补方，效果更佳。
男人需要吃什么补肾壮阳
（责任编辑：zxwq）
