不熬夜、少喝酒、吃新鲜蔬菜水果、出门踏春等全是养肝的方法 ...

老医生提示：当下大家的很多欠佳生活方式时刻在损肝，例如心态焦虑不安、经常熬夜、休息不好或买醉嗜酒，这全是“损肝”行为。 　　中医学常说的肝主藏血，梁主筋，通窍于目，与胆相为表里。肝在“五行”中属木，因此 肝木升发，就宛如花草树木的枝干，无拘束，舒适条达，生机盎然。一年天地万物之生赖于春，而一身脏气之生赖于肝，故春季以肝(胆)脏为较贵。 　　在中医学的内径辨证论治中提到，“凡脑中风、晕眩、抽动、颠狂、眼病、抑郁、发火、月经失调，且与肠胃病最紧密，及五脏病都可以与肝有关。”换句话说，头晕目眩、面色腊黄、忧心忡忡、爱发脾气、眼睛视力下降(或目光发干)、女性月经失调等都将会伤了肝火。此外，长期性肝郁气滞，手指甲由此可见竖纹，变软、变脆；肝肾阴虚，头发稀少而变枯，并且白头发较多。 　　调养肝脏包含养肝和清肝，养肝重在睡眠质量，当代人长期熬夜，针对肝脏的危害特别是在比较严重。很多人的肝脏疾病实际上是“熬”出去的，“夜猫”大多数双眼猩红，它是肝气升高的病症。 　　《黄帝内经》中记述：“人卧血归入肝”，现代科学科学研究确认，睡眠质量时进到肝脏的血流量是站起时的7倍，流过肝脏血流量的提升，有益于提高肝细胞的功能，提升祛毒工作能力。确保睡觉时间，“清肝祛火”，这能防止肝火升发太过。不熬夜、少喝酒、吃新鮮蔬菜水果、出门踏春等全是养肝的方法。 　　老医生提示，五脏各自相匹配五种心态——怒、喜、思、悲、恐。肝相匹配的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因而平常要均衡心理状态，调节情绪。大家养肝重要就在情绪途顺，心胸宽广，高兴坦率为养肝之本。