随着社会节奏越来越快，男人的紧张工作、学习等情况，给男人的身心健康会造成一定的损伤，出现种种病理表现，如心脑血管疾病，特别是出现腰腿酸软、乏力等肾虚的情况，不仅影响男人正常的工作、学习、生活，而且影响人体的健康，对于生理功能造成损害。肾脏对于男性而言至关重要。男人怎样健康地保护肾脏呢?
男人在酒后不宜喝浓茶。很多人认为酒后饮用浓茶能够解酒，这实际上是一种误解，不仅不能够有效解酒，反而损伤肾脏。
在日常生活中饮食不宜过咸。饮食过咸的食物，导致人体吸收过量盐分，出现血压升高的情况，致使肾脏没有正常的血液供应，诱发肾脏发生疾病表现。
切记不能够暴饮暴食。这样的饮食习惯会产生很多的废物，经过肾脏代谢，大大增加肾脏的负荷，造成肾脏的损害。
平时男人有尿尽量及时排出，不宜憋尿。尿液在人体膀胱存留太久，易使细菌滋生，引发尿路感染，出现肾炎。
平时尽量多饮水，不宜过少。适当的饮水，促进人体排尿，可以有效减少肾结石、肾积水疾病状况，还可稀释过浓的尿液，呵护肾脏，使机体排废物、毒素。
不要经常喝饮料。饮料中的化学成分会改变人体的酸碱环境，而肾脏是协调体内酸碱度的主要器官，长此以往，会给肾脏带来较大的负面影响。
不要吃过多太松软的面包。在这些食物中，存在地域人体肾脏有害的添加剂溴酸钾，过量食用导致肾脏受损，甚至致癌。
不宜自己选择药物，滥用镇痛药。长期过量服用、大剂量服用一些镇痛药，会导致肾受到损害，出现乏力、尿频、尿急，甚至血尿、脓尿。
不宜自己随便食用一些中草药。一些中成药含有对于男人肾脏有损害的成分，如雷公藤中的一些成分会严重损害肾脏，还有关木通。
男人的肾对于自身而言是很重要的，必须在日常生活中积极加以预防对于肾脏有影响的有害因素，将危害降至最低。否则，在平时生活中不注意自身肾脏的呵护，出现肾脏衰弱的现象，导致身体很多方面的不适，将会大大影响自身生活质量，我们一定要掌握科学的补肾壮阳的知识，力争使自身的身心健康更上一层楼。
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