长时间骑自行车生育力会折损两款食谱可对付不育_冬季养生_季节养生_养生_资讯

最新研究报告称，如果男性经常骑自行车会影响自己的生育能力，易导致男性生育力下降。科学家们对法国和美国的男性做了这样的调查，结果发现骑自行车时间过长会改变男性血压和体温，从而影响男性健康，对身体状况会产生不利因素，使男性生育力降低了34%。尽管说骑自行车可以增强肢体灵活性和增强腿部力量，但骑车时间过长则会影响生育力，因此建议男性朋友减少骑自行车的时间，并且多补充可以提高生育能力的营养成分。据俄罗斯“亚洲报道”新闻网10月27日消息，美法研究人员在美国生殖医学会（ASRM）和国际生殖学会联盟（IFFS）联合会议上发表研究结论称，骑自行车会降低男性生育能力。科学家通过一项有5000名法国男性及200名美国男性参与的实验发现，长时间骑自行车会降低男性的生育能力。一系列实验都证明，骑自行车会导致男性血压和体温改变，影响身体状况并产生其他不利因素，从而使男性生育能力降低34%。骑自行车会降低男性生育力尽管说长时间骑自行车会降低男性生育力，但可通过补充营养成分来提升生育能力，以下是男性提高生育力需补充的营养成分。1、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。2、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。3、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。4、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。5、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。美国研究人员发表了最新的研究结果，称长时间骑自行车会降低男性生育力，因为在骑车的过程中，男性的体温和血压都会有变化，从而会产生出一些不利因互，导致了男性生育力下降。上文中推荐了一些可提高生育力的营养成分，男性朋友平时要多补充这些营养，并减少骑自行车的时间。对付男性不育两款食谱可帮忙面对男性不育我们到底该怎么办呢？不妨从中医角度下手，进行辩证的饮食疗法，积极调养男性不育。下面推荐二款食谱：男性不育中精液异常主要表现为精液中精子密度过低、成活率低下、活动力不强、精液不能完全液化、畸形精子过多以及精液中无精子等。推荐食谱一、人参麻雀鸡材料：人参15克，黄芪20克，山药20克，麻雀5只，母鸡1只，水发香菇15克。调料：料酒、葱、生姜、盐各适量。做法：1、将母鸡、麻雀去毛、内脏，洗净，放入锅内同煮；山药洗净，切块；人参、黄芪洗净；香菇切小丁。2、煮至七成熟时加入黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、料洒，用小火煨至软烂。3、人参用开水泡开，上龙蒸半小时，喝汤吃肉。功效：此方应酌情选用，需坚持一段时间后才奏效。气血亏虚、面色无华、精子活力不足的适宜食用此方。推荐食谱二、银耳甲鱼汤材料：甲鱼1只，知母10克，黄柏10克，天冬10克，女贞子10克，银耳15克。调料：生姜丝、葱段、盐、味精各适量。做法：1、银耳泡发；知母、黄柏、天冬、女贞子洗净，放入药袋备用；用开水把甲鱼烫死，剖腹去内脏、头，放入锅内，加水、姜丝、盐、葱段，用大火烧开后改用小火煨。2、肉将熟时放入发好的银耳及药袋，待甲鱼肉软烂时出锅，放入盐和味精即可。功效：此汤具有提神的功效，还可以辅助调养精液不化，适合有腰酸肢冷、疲倦嗜卧、阴囊湿热等症状的男性食用。以上就是有关推荐二款食谱调养男性不育的详细介绍。因此，在日常生活中，广大男性朋友们一定要时刻警惕不育的发生，多吃一些人参麻雀鸡、银耳甲鱼汤等，同时还要积极做好养生保健的工作，争取远离不育，从而做一个健康幸福的好男人。

（责任编辑：zxwq）

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