夏天吃冰淇淋对身体有害吗
冰淇淋是一种高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，会降低食欲，而且冰淇淋含的糖属于精制糖，孩子不宜多吃。冰淇淋的温度一般在0℃左右，人体正常体温37℃，如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大，可导致胃肠道血管收缩，消化液分泌减少。
若进食过频或过量，还会削弱胃粘膜保护屏障，引起急性胃炎及肠道功能紊乱。同时，因为很多冷饮中含有过量的色素、香精和防腐剂，碳酸饮料中含有大量气体，食用后还易引发上腹部疼痛、不适、恶心呕吐甚至腹痛、腹泻。过食冰镇食品可造成孩子厌食、消瘦、胃肠功能紊乱并导致黄而暗的特征性面孔，医生形象地称之为“冰棍脸”。冰激凌中所含有的糖分很高，热量和脂肪含量也很高，多吃的话对于人体会产生不适的，不利于健康。
夏天吃冰淇淋有哪些禁忌？
1、一次不可以吃太多
一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。
2、不可以吃太快
如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血，胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎，胆囊炎甚至肝炎的发生。
3、不要在饭前饭后吃
饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。
4、已融化冰淇林不可重放回冰箱
已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。
夏天来月经能吃冰吗 经期真的不能吃冰淇淋吗？
其实不管是什么季节，只要来月经了都不能吃冰的，就算是夏天再热最好也别吃，因为经期吃冰的容易刺激到子宫，从而导致经血淤堵，加重痛经症状，严重的甚至还会引起月经不调，所以经期最好是不要吃冰的。
如何预防经期痛经
1.不吃冷饮 冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。
2.清洁用温水 经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。
3.保持心情舒畅 很多女性在经期前心情不好的话，经期痛经会比较严重，这跟内分泌有关。
经期注意事项
1.不能同房 这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生 经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.不要捶打腰部 经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。
4.保持好心情 月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
经期饮食禁忌
1.辛辣的食物 经期不宜食用这些辛辣刺激性的东西，可能会导致痛经、经血过多。
2.寒性食物 生活中常见的寒性食物有梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等，虽然平时吃对身体有好处，但是经期却不宜吃，否则容易出现痛经、月经不调等症状。
3.油炸食物 此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内囤积。
你知道夏天怎么吃冰淇淋吗？
冰淇淋选择是关键！冰淇淋的种类很多，口味也很多，成分自然也很多。这也造成了不同冰淇淋，含有的热量也不同。比起高热量，高乳脂肪的牛奶等口味的冰淇淋，水果味的果子露冰淇淋无疑是上上之选。果子露冰淇淋热量低，水分高，既可让你享受美食，又可以补充水分，何乐而不为呢？
食用时间是关键！食用冰淇淋也是有着时间选择的。一般情况下，享受冰淇淋我们选在下午3点至6点期间。因为这个时间段、是最难发胖的时间。而晚上和白天，是人体消化最好的时候，在那个时候吃，对于想要保持苗条的身材的人来说，可是不明智的选择啊！
冰淇淋后喝暖茶，吃完冰淇淋后， 我们会很舒服！为什么？因为冰淇淋能给体内降温啊！吃完后，体内内脏会冷下来，消化器官的技能也处在低下的状态。但是这个时候，代谢速度也会滞缓下来哦。然后就意味着，营养容易残留在体内，然后发胖。没关系，这个时候试着喝一杯暖茶，让体内迅速回温，就可以让体内冷却下来的内脏开始工作啦。冰淇淋不能吃太多，冰淇淋是高脂肪高热量食物，不容易消化，会容易降低食欲。加上冰淇淋中含有大量糖分，所以不能一天吃太多冰淇淋。有些人为什么吃冰淇淋发胖？那都是管不住自己的嘴啊。觉得好吃，就一连吃好几个，甚至一天下来吃的冰淇淋比饭还多，能不胖吗？
如何控制自己少吃冰淇淋呢？
一、别再空腹的时候吃冰淇淋。空腹的情况下，糖分吸收会变得很容易，这个时候吃高糖食物，你这是想患上糖尿病的节奏啊。所以吃冰淇淋，尽量选在饭后，这个时候肚子已经填饱，对食物的欲望就不会太高，既能控制对冰淇淋的食量，也能尝到冰淇淋的美味。知足常乐啊！
二、在超市或小卖部选择冰淇淋的时候，不要一味的想着贵的好吃。应该把精力放在包装的成分上。优先选择低卡路里的。其中，雪糕的热量是最高的。所以选择需谨慎。
三、一天最好只吃一个冰淇淋。把当天食用的冰淇淋所带来的卡路里控制在200之内，如果超过，剩下的可以选择不吃，超过的话，就会容易发胖，这不是你想看到的吧？或者在吃的时候，想想你长胖的样子，想想你之后要减肥的样子。
冰淇淋好吃，这是大家的共识，要不然也不会卖了那么多年，还那么火。不过任何东西都是两面性的，冰淇淋好吃，但它的高热量，高脂肪容易让人发胖，患上脂肪肝。高糖分也容易让人患上糖尿病。嘴瘾过过就好，身体更加重要。
