人到中年，头顶头发慢慢变得稀疏，有时候还会发展到头两侧和后脑勺，造成全秃。怎么办呢？
首先要了解男性型脱发是怎么形成的
虽然雄激素性脱发和雄激素有关，但是确切的原因尚不清楚。男性型脱发是遗传造成，主要涉及的雄激素是二氢睾酮。
研究员们认为毛囊里的二氢睾酮水平增加，缩短头发生长周期，并延缓新发生长。毛囊渐渐停止长出新的头发，但是它们仍然处于活跃期，所以还是可以长出新发的。
然后要改善头发健康
比如：吃可以对抗脱发的食物。
脱发一般是营养失衡造成的。饮食不良使你缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物等主要营养素，和维生素、矿物质等微量营养素，导致身体不健康和头发脱落。想要促进头发和整体身体健康，不妨将下面列出的一些或全部食物纳入饮食中：
吃酸奶和其它高维生素B5食物，或许能增加流向头皮的血液，促进头发生长。
吃含有维生素B7（生物素）的食物，或许能促进头发生长。你可以吃鸡蛋、强化谷物、乳制品和鸡肉。
吃富含锌的食物，比如牡蛎、龙虾和强化谷物。缺锌会造成脱发，所以你必须从每日饮食中摄取充足的锌。
比如：多喝水。
身体水分不足，皮肤和头发细胞就无法茁壮生长。想要保持头发健康，让它一直生长，你就得喝大量水，以免身体脱水。每天至少喝8杯水，运动或天气热的时候要喝更多。
咖啡、茶、汽水等咖啡因饮料会使身体脱水，造成水分失调。尽量选择喝白开水、不加糖的茶和果汁，限制自己每天只能喝一两杯咖啡因饮料。
按摩头皮
这么做可以增加流向毛囊的血液，促进头皮健康，增强发根。但是，这个方法没有科学依据，不确定是否真的可以减少或预防脱发，尝试的时候要记住这一点。
用椰子或杏仁发油按摩。橄榄油、蓖麻油或印度醋栗油也行。你还可以选择性地加几滴迷迭香油或薰衣草油，自己调配按摩油。
轻轻地将油抹到头发和头皮。如果你用椰子油，不要放进微波炉加热溶成液态，用手搓热就好。椰子油不需要太高的温度就会溶化。每周按摩至少2次，起码坚持2个月才能看到一些效果。
注意啊，如果你使用米诺地尔2到3个月后，你可以通过染发来加强它的效果。用了米诺地尔后，一开始长出来的头发非常细。染发可以让新生头发看起来更茂密，增大头发和头皮的对比。脱发治疗广告经常用这种方式来拍摄治疗前后的对比照片。
