现在天气变得越来越寒凉了，很多人喜欢喝茶来为身体保暖，小编推荐大家喝红枣茶，因为红枣可以加强新陈代谢的速度，增强体能，里面所含有的物质能够扩张冠状动脉。含有的山楂酸能够抑制癌症的发生，特别适合于冬季饮用。
冬季喝茶的好处都有哪些?
1、提神
寒冷的冬季喝上一杯热乎乎的茶，可以去除身体上的寒冷，同时也能够缓解疲劳感，工作时喝一杯绿茶，可以有效的开阔思维，提高记忆力以及工作效率，同时也能够提升促进新陈代谢。
2、预防龋齿
经过研究发现儿童经常喝茶患上龋齿的发生率会降低60%以上，在茶叶里面含有很多的微量元素，对身体有利，而且能够提高身体的免疫力和抵抗力。
3、保护心血管
对于三高患者来说，多喝茶叶水能够防止脂肪在血管壁沉积，有效的预防心血管疾病发生，而且喝茶能够有效的美容以及减肥。在冬季人们运动量减少，食欲会提高，所以容易让身体肥胖，此时可以喝茶叶来减肥暖身。
4、抑制恶性肿瘤
适当的喝茶能够抑制癌细胞在身体中的侵润以及生长，喝茶能够防止细胞出现衰老，可以抵抗衰老，具有延年益寿的功效，另外里面含有的维生素e具有一定的抗氧化功能。
5、防止辐射
茶叶里面含有的一种物质具有防辐射的功效，能够减少电脑对身体带来的辐射危害，同时也会保护视力，维持血液处于正常的酸碱平衡状态。茶叶里面所含有的咖啡碱和黄嘌呤等一些物质，属于一种碱性的饮料，茶叶能够在身体中快速的被消化以及氧化，能中和身体中的酸性代谢产物，并且排出体外。
冬季喝茶要注意哪些事项呢?
新茶存放的时间是比较短的，里面会含有一些没有被氧化的多酚类以及醇类物质，会强烈的刺激胃肠道黏膜，容易诱发胃病的发生，所以尽量少喝新茶。另外也不能空腹喝茶，空腹喝茶会稀释胃液，降低胃肠道的消化功能，导致茶叶里面的一些不良成分进入到血液中，从而引起心慌、头晕以及全身无力等。
温馨提示
冬季选择合适的茶具，有一定的补益效果需要注意的是，饭后是不能喝茶的，因为茶叶里面含有大量的鞣酸，容易和铁元素相结合，长时间下去会诱发贫血症。最好是吃完饭一个小时之后再喝茶，另外发烧期间也不能喝茶，因为茶叶里面含有的茶碱会升高体温。
众所周知，菌菇类的食物不仅营养丰富而且味道鲜美，同时也具有抗癌以及防癌的功效，在冬季适当的吃菌菇类食物，可以提高身体免疫力，减少了患上疾病的风险，在冬季适合于吃哪些菌菇类食物呢。
冬季适合吃哪些菌菇类食物?
1、香菇可以调养免疫力
从中医的角度上来说，免疫力低下的人群身体中阳气不足，从而引起感冒。此类人群需要强化身体中的正气，正好香菇具有扶正气的效果。香菇里面含有大量的多糖，可以提高免疫功能，另外里面含有的一种香气挥发成分抗病毒的效果很是强大，冬季多吃一些香菇可以调节免疫系统，减少感冒的发生次数。
2、银耳能够美容养颜
银耳具有补脾开胃以及滋阴润肺的功效，同时也可以增强身体的免疫系统，价格比较实惠，适合于平民来进补。银耳中含有的一种胶质具有滋阴润肺的功效，经常性的吃可以祛除脸上的黄褐斑以及雀斑。
3、竹荪可以润肺止咳
竹荪营养价值是非常丰富的，特别适合于肺虚久咳的患者，一般肺虚的患者会伴有盗汗、自汗、气喘的症状，正好白色的竹荪可以入肺，能够滋养肺部，同时也可以补气养阴，缓解了肺虚咳嗽的情况。
4、木耳能补血养颜
黑木耳具有滋补养血、润肺养胃的功效，里面含铁量很高，女性经常性的吃能够让脸色变得更加红润。特别适合于气血不足以及身体虚弱、脸色苍白的女性，可以有效的缓解月经不调，贫血以及月经量少。
5、猴头菇可以滋补养胃
猴头菇可以降低胃酸，能够有效的保护胃黏膜，可以辅助治疗慢性胃炎以及胃溃疡。对于慢性胃病患者可以每天喝猴头汤，具体的方法是把60克的猴头菇，用温水泡软切成片，放在锅里面煮成汤，再加入适量的黄酒就可以了，此方法具有补中益气的功效。
6、金针菇能增长智力
金针菇具有益肠胃以及补肝的功效，里面含有人体所需要的氨基酸，能够促进孩子智力的发育。尽量是使用煮的方式来吃金针菇，这样能够把里面的蛋白质溶出来。
温馨提示
冬季多吃以上菌类有利于身体保健，除了饮食注意之外，也要注意身体的保暖，适当锻炼身体来增强体质，多吃新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充水分。
