冬季天气是比较寒冷的，在寒冷的天气下，人们在平时的活动量会减少，这样就更容易患感冒发烧之类的呼吸道疾病。所以在冬季的保暖措施和平时的饮食调养是相当重要的，可以多吃一些能够起到去寒暖身的食物来预防感冒。
冬季容易感冒，多吃哪些红色食物来预防感冒呢?
红色食物一、红色蔬菜
生活当中有很多的蔬菜是红色的，比如红薯和红辣椒以及西红柿，西红柿含有丰富的维生素c而且还含有丰富的番茄红素，番茄红素有很好的抗氧化作用，能够起到降血脂和降血压以及降血糖的作用，可以有效地预防心脑血管疾病。在冬季多吃红薯，能够通便，可以降低胆固醇，能够刺激肠胃，道可以达到通便排毒的作用，特别适合老年人在冬季食用。
在冬季可以多吃红辣椒，红辣椒含有丰富的维生素c，能够预防冠状动脉粥样硬化，可以降低人体内的胆固醇水平，能够有效的缓解人体衰老的速度。而且红色的蔬菜都是健康养生的食物，能够提高身体素质水平，可以有效的预防感冒疾病。
红色食物二、红色水果
相信爱美的女性朋友都知道，樱桃能够起到美容养颜的作用，樱桃的含铁量是非常高的，可以增强人体的免疫功能，而且还含有蛋白质和钙磷以及维生素c等营养成分经常吃，能够让皮肤保持红润嫩白，可以防治贫血的症状。在冬季多吃红枣，能够补血抗衰老，因为红枣是一种补益食物，含有丰富的钙和铁等微量元素，经常吃红枣能够滋补身体，能够驱寒暖身。
红色食物三、红色肉类
大家在冬季应该多吃牛肉和羊肉等红色肉类食物，这些红色肉类食物都有一定的补肾壮阳功效，还有温补气血和祛寒的功效，所以特别适合在冬季吃羊肉和狗肉以及牛肉等食物能够暖身驱寒，而且有很好的滋补效果，可以增强免疫功能，能够有效的预防感冒疾病。
红色食物四、红色饮料
在冬季可以适当的喝一些红酒和红茶等红色饮料，红酒能够扩张血管，能够预防心脑血管疾病，而且能够暖身驱寒，也可以预防感冒疾病，红茶能够促进全身的血液循环，可以促进肠胃道的消化功能，能够增进食欲，而且有增强心功能的效果，所以在冬季可以多喝红色饮料来预防心脑血管疾病和感冒等疾病。
在冬季要想预防感冒疾病，除了应该多吃上面提到的红色食物之外，在平时还要注重保暖措施，应该多喝开水，还应该坚持体育锻炼，这样才能够让身体素质水平提高，可以提高身体抗病能力，那么能够进一步降低感冒疾病的发病率。
冬季是适合喝汤的日子，想想暖暖的一口靓汤不仅可以温暖身体，而且对身体健康也是十分有效的哦，那么冬季适合喝什么养生汤呢?一起来看看下面的煲汤食谱吧。
1、归芪红枣老鸽汤
材料：当归，红枣，北芪，老鸽，姜片，猪瘦肉。做法：把老鸽宰杀后洗干净里里外外。药材都浸泡一会，红枣去壳洗干净，猪瘦肉切块备用。准备锅加入清水，把生姜片和其他所有材料放下去一起煮，煮两个半小时左右就可以了。功效：鸽子汤有下火以及补气养血的作用。药材类都是非常好的滋补养生食物。
2、沙参玉竹老鸽汤
材料：老鸽，沙参，玉竹，杏仁，姜片，猪瘦肉。做法：把老鸽去除内脏洗干净斩块，放进锅里洗去血水沥干备用。沙参，玉竹洗干净备用。猪瘦肉洗干净切小块备用。把以上所有材料和姜片一起放进锅里，盖上盖子用大火煮开后改为小火煮上7分钟左右加盐调味即可完成。功效：鸽子是比较凉的，能清热解毒滋阴益气等，非常适合秋季滋补。沙参能润肺利咽生津润肺。
3、党参淮山猪手汤
材料：淮山，党参，莲子，黄芪，猪手。做法;把猪手放进沸水里煮开后捞出来冲洗干净，其他所有材料洗干净备用。准备一个干净的锅。2。准备完毕后，把所有材料以及洗干净的猪手一起放进锅里，加足够的水，煮开后等上十分钟后转为中小火煮一个半小时后即可。
4、白果老鸭汤
材料：老鸭，白果，白萝卜，枸杞，无花果，红枣，冰糖，盐，姜。做法;把老鸭洗干净砍成块，准备一锅沸水加入姜片，再把老鸭块放下去。白果去壳去衣，白萝卜洗干净后去皮切小片。另外准备干净的锅，把鸭块倒进去加入清水，把无花果，红枣，姜片以及冰糖用大火煮沸后出去表面的泡沫，再把白果，白萝卜一起放进煮开的鸭汤里用中火再煮一小时后就可以加盐调味了。枸杞是最后放下去的。功效：鸭肉是比较凉的，非常适合润燥的秋季，还有着利水祛湿的好处。
5、猴头菇炖鸡汤
材料：鸡肉，猴头菇，山药，枸杞，红枣，姜片，盐，料酒。做法;猴头菇用温水泡六小时洗干净。鸡肉放锅里去水，加一些料酒和姜片去腥味，捞出来沥干水分洗干净备用。把鸡肉切成块后，把切好的鸡肉，山药，红枣，猴头菇和姜片一起放进锅里加水煮开后改为小火炖4小时后加盐调味。枸杞可以在差不多好的时候加入。功效：非常好的秋季滋补汤，能补脾益气有助于消化，非常适合消化不良者。
冬季期间是流感的高发期，因为在这个季节里室外的温度是很低的，所以在各种供暖设备的共同作用之下，空气就越发的干燥，从而就给了各种流感和病毒快速繁衍的契机。因此，在冬季期间，人们一定要做好预防感冒的相关措施，尤其是在饮食方面。
冬季应多吃萝卜，常吃这4种食物能预防感冒!
1、多吃胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素对预防感冒有着很好的效果，这是由于它可以促进人体内氧自由基的合成与分解，还可以加快维生素A的合成速度，进而就能够提高人体巨噬细胞的活性，最终就可以起到抵御感冒的作用。其实，除了胡萝卜之外，还有一些其他的食物也是含有胡萝卜素的，如南瓜、西红柿、山楂、红苹果、大枣和洋葱等，所以在冬季期间，人们也可以适当的增加对如上这类食物的摄入量。
2、多喝热水
在冬季期间，由于室内外温差比较大，所以人们在从外面进入到室内之时，难免会携带一些寒气，所以这个时候他们最好去喝一杯热水，这样就可以有效的去除体内的寒气。此外，在早晨起床的时候，最好也能够养成喝一杯热水的习惯，这样可以提高人体的代谢速度。
3、姜
姜的驱寒效果是极好的，所以在冬季期间如果人们能够增加对姜的食用量，那么可以大大的降低自己得感冒的几率。但是，由于姜的味道比较特殊，所以对于讨厌这种味道的人来说，最好将姜切成小丁放在菜中，这样可以减轻姜的独特味道。而针对那些喜欢姜这种味道的人，是可以在熬汤或者做菜时放入姜片来直接食用的。
4、大蒜
大蒜是冬季期间每个家庭必不可少的一种调料，因为不论是炒菜还是拌菜，适当的放入一些大蒜，其味道都是比较鲜美的。而冬季期间多吃大蒜对预防感冒也有着不错的效果，但是吃过大蒜之后，人的口气会比较重，所以最好在晚餐期间去食用。
而除了如上这几种食材之外，多喝绿茶也是可以起到预防感冒的作用的，因为绿茶具有抗病毒的特性。其实除了从饮食层面去预防感冒之外，多给卧室通风换气也是可以减低感冒的发生几率的。
