男人一旦成立了家庭以后，对于妻儿的责任和对于父母的责任，往往让他们在忙碌的时候，忘记了自己的身体健康！男人如果你想给家人更好的呵护，如果你想让家庭得到更好的保障，首先要保护好自己的身体健康，当然保护好前列腺必不可少！那么，男人如何保护好前列腺呢？
1、多饮水：
浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。
白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。
2、常放松：
有负担的性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。
临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。
3、多温浴：
温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减缓不适症状。
每天用温水坐浴1-2次，并适当按摩前列腺，动作要轻柔，可以收到良好的前列腺保护效果。
4、多清洁：
男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢。
如果不注意保洁，则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。
5、防受寒：
寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，因此，冬天要及时增加凳子、沙发坐垫，野外、室外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒。
6、少摩擦：
摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地摩擦。
比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。
7、调生活：
勤锻炼把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态。
开车族要注意适当运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。
8、不憋尿：
憋尿对膀胱和前列腺不利，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意，就应及时小便，解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。
