番茄是生活中最常见的蔬菜之一，不仅可以生着吃，炒着吃，还能煮着吃，反正只要你想怎么吃就怎么吃。很多重视养生的人也特别喜欢吃番茄，这不仅仅是因为番茄含有大量的维生素，男人常吃番茄还有保护前列腺的功效，下面让我们来看看男人常吃番茄是如何保护前列腺的，以及男人常吃哪些食物也保护前列腺？
前列腺是男性特有的性器官，它的健康对于男性朋友来说非常的重要。因此，我们有必要来了解下关于前列腺保健的一些知识，以防止前列腺病的发作。首先，我们从我们日常生活常见的食物开始，看看对前列腺保健有益的食物有哪些。
番茄保护前列腺：
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
常吃哪些食物保护前列腺：
1.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。
3.绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4.蘑菇。研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
5.石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
常吃番茄的男性，前列腺不会很差。很多男性在养生保健饮食上，往往将番茄作为自己的首先，主要就看到了番茄不仅含大量维生素，关键能保护男性的前列腺，每个男人都想保护好前列腺，前列腺就好比女性的乳房，试问哪个女性不想保护胸部，哪个男性不想保护前列腺，所以多吃以上食物，保护好男性前列腺。
