孕妇晚餐4原则
1.进食时间不要太晚。进食太晚，肠胃负担加重，长此以往，孕妈可能会造成失眠。
2.夜宵禁油腻。孕中晚期，有些孕妈有吃夜宵的习惯。夜宵最好在睡前2～3小时内吃，不要吃太油腻的食物。油腻的食物胃排空时间较长，这样会加重肠胃负担，从而影响睡眠。
3.睡前少喝水。孕妈妈们睡前尽量少饮水，以免睡觉过程中起夜，影响睡眠质量。
4.饭后适当运动，有利于消化，从而提高睡眠质量，有益于为胎儿的正常发育提供条件。
(编辑：丽丽)
进食时间不要太晚 准妈妈晚餐4大原则
2020-02-15 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
核心提示： 孕妇晚餐4原则 1.进食时间不要太晚。进食太晚，肠胃负担加重，长此以往，孕妈可能会造成失眠。 2.夜宵禁油腻。孕中晚期，有些孕妈有吃夜宵的习惯。夜宵最好在睡前2～3小时内吃，不要吃太油腻的食物。油 ...
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