每个女性都希望拥有好身材，丰满的胸部是好身材的重要标准之一，但是前凸后翘的身材并不是天生就有的，对于那些胸部比较小的女性怎样做才能让胸部变大呢？专家表示，除了那些花俏的丰胸手术，饮食也是非常重要的，下面就给大家推荐一些丰胸食谱，让你吃出好身材吧！
a.红枣花生炖猪蹄
功效：健胸丰胸、雕塑女性成熟曲线
材料：猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙
作法：猪蹄洗净，汆烫捞起。红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。
提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群，可促进乳腺发育。
b.丰胸汤
材料：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖依个人喜好、水适量
作法：黑豆、花生洗净用盐水泡一晚，再以清水洗去盐分。材料全部放入锅中，加水盖过材料煮烂。凉后放入冰箱，每天早晚各1碗。
c.蒲公英当归炖乌骨鸡
功效：清热解毒、通畅乳腺、舒缓胸部发育的肿痛
材料：蒲公英3钱、当归3钱、乌骨鸡腿1只、盐2小匙
作法：蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮开，转小火煮5分钟，去渣留汁。鸡腿剁块，汆烫捞起，加入蒲公英汁中，放入当归，以大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
益气造血，调子宫机能，能影响女性荷尔蒙激素，刺激胸部发育和大小。
d.青木瓜炖鱼头
功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸功效。
材料：青木瓜1颗（约12两）、鱼头半个（约12两）、盐2小匙
作法：鱼头洗净剁大块，木瓜去籽、切块。油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。
青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，调整性荷尔蒙，丰胸美乳，一定和富含蛋白质的肉类同煮。
为了丰胸，大家可以适当的注意饮食，吃一些有丰胸作用的食物。平时要注意胸部的护理，不能随便拍打胸部，可能会导致胸部变形。选择适合自己的内衣，不能为了挤出胸部而选择那些小款内衣，这样反而会损伤乳房，甚至导致乳腺疾病！
