爱美之心人皆有之，相信在平时的生活当中，人们对于健康的问题是十分重视 的，完美的形象是你值得关注的，光滑的肌肤是每个女人都渴望拥有的，但是 你知道吗？长痘痘也成为了很多人比较苦恼的一件事情，为什么女人会长痘痘 呢？如何预防痘痘的发生呢？
长痘，辣椒可不背锅
辣椒中有一种物质名叫辣椒素，有活血的功效，可以促使痘痘更快成熟，没想 到就被甩上“致痘”的黑锅。医学上认为，皮肤长痘的根源在于毛囊口被堵住 了。要知道，毛囊口是皮脂排出皮肤表面的出口，若它被堵住了，皮脂腺分泌 出来的脂质就无法排出。一旦毛囊口发生堵塞，时间久了没能得到处理，就会 伺机爆发。
引起痘痘的原因：
1、高乳制品饮食
“喝牛奶会长痘”是有研究依据的，英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的 人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白质成分，如乳 清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮 脂分泌，从而诱发痤疮。除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。 因此喝牛奶容易长痘痘，但是通过加热牛奶的方式也是可以避免的。
2、高糖饮食
有研究发现胰岛素及胰岛素样生长因子（IGF-1）水平升高，最终会引起表皮的 过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。
高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降底，进一步诱导性激素结合蛋白（SHBG ）的能力下降，进而导致游离的雄激素增多，最后在皮脂导管内转化为二氢睾 酮（DHT）导致皮脂腺分泌亢进，加重痤疮的发生。
如何预防痘痘的发生？
1、清洁当先。每天用洗面奶清洁皮肤，洗去残留在脸上的污垢、皮脂，可防止 毛孔堵塞。
2、良好生活习惯。避免烟酒和熬夜，饮食清淡。
3、外涂药膏。对轻中度青春痘，可外涂维甲酸，也可与克林霉素软膏或过氧苯 甲酰凝胶等联合应用。
听完上面介绍的这些知识，大家应该知道了，其实引起痘痘的原因还是和生活 习惯有着直接的影响，如果你渴望拥有幸福的生活，就要注意科学的饮食，同 时还应该用心呵护，对于辛辣刺激的食物我们应该学会远离，清淡的饮食为你 带来更加健康的享受，赶紧行动起来吧，好机会。
