经常有妈妈反映自己的宝宝已经好几天没有正常排便，非常着急焦虑，其实，婴幼儿很容易发生便秘，如何做好对于便秘的预防才是重中之重。
首先，父母应当随时留心观察自己孩子的排便情况，一旦孩子排便异常，就要调整饮食，严重时还应尽早前去就医。
然后要认清几种常见的容易导致婴儿便秘的食物：苹果，香蕉，坚果，胡萝卜，玉米，大米，白面包，马铃薯和乳制品。这也取决于不同儿童不同的身体情况，有些儿童进食这些食物一切良好，但是有些孩子就容易便秘，家长要细心找出关键。
另外，活动量的缺失也可能造成婴儿便秘，婴儿如果久不动，排便肌肉就可能张力不足，造成排便困难。适量的运动可以促进消化，并锻炼肌肉张力，让婴儿排便顺畅进行。
最重要的一点还是保持充足的水分摄入量。婴幼儿不同于成人，肠道内的水分很容易被吸收，于是便导致排便困难，因此家长应该为孩子备好水分，保证孩子每天足够的饮水，充足的饮水量是预防便秘的关键。
除了多喝水，家长还要注意孩子日常是否摄入正常的高纤维饮食，高纤维的食物不仅对于大人有效，对于婴儿通便也同样有效，而且，孩子越大摄入的粗纤维应当越多，除了常见的绿色蔬菜和各种全麦粗粮，水果中的火龙果也是婴儿通便利器。
