女性肾阴虚会导致腰痛、脸上出现黄褐斑的和黑眼圈，甚至是影响女性月经，要及时进行调理和治疗。那么如何治疗女性肾阴虚呢?下面小编来为大家介绍治疗女性肾阴虚的简单办法，大家不妨试试一下介绍的办法吧。
如何治疗女性肾阴虚?
1、常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、做体操
每天做一套简易体操，如果有时间，也可连续做多次。具体的步骤如下：
(1)、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
5、每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
以上就是治疗女性肾阴虚的办法，如果女性朋友存在肾阴虚的情况，可以尝试以上介绍的办法，每天进行自我按摩腰部，适当的做体操运动，都是可以改善肾阴虚的情况。如果大家还有关于女性肾阴虚的疑惑，可以关注久久健康网---女性频道。
