女性肾虚对身体有很大的危害，肾虚往往会出现腰酸背痛、免疫力下降、食欲下降等症状，要及时补肾治疗。女性出现肾虚怎么办?专家表示要及时补肾，可以采用食补或者是运动治疗，下面小编来大家介绍补肾的办法，一起来了解吧。
治疗女人肾虚
1、食补
(1)、肾阳虚时
需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。
(2)、肾阴虚时
需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药、何首乌、枸杞子等。
(3)、肾气虚时
可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。
2、运动治疗
(1)、太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。
(2)、强肾操
a、两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
b、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
c、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
d、呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
以上程序可连续做多次。
{page}
(3)、缩肛功
a、平卧或直立，全身放松，自然呼吸。
b、吸气时，做收腹缩肛动作，呼气时放松，反复进行30次左右。
c、早晚均可进行。
本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。
以上就是关于治疗女性肾虚的办法介绍，大家应该知道了吧，小编提醒女性肾虚有很大的危害，可以采用食补，也可以进行运动来都补肾，以上介绍的治疗肾虚的办法希望对大家有帮助，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网-----女性频道。
