进如夏季，天气越来越热，不少朋友因为天热，吃不下饭，有的朋友也会有心情急躁情况，这样是不利于身心健康的，夏季养生要先养心，那么夏季该如何养心呢?下面小编来为大家介绍在夏季该如何养心，这样才利于多炎热夏季，一起来看看吧。
夏季养心四宜
1、宜护心阳
心脏的阳热之气，不但维持了本身的生理功能，而且对全身有温养作用;同时心与夏气相通，是说心阳在夏季最为旺盛的同时，麻烦也容易找上门。
2、宜静养
头痛、失眠、烦躁、坐立不安。一到夏天，许多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却萎靡不振、郁郁寡欢。殊不知，这跟心的承受度有关。
3、宜晚睡早起
常言道：热天睡好觉，胜过西洋参。每晚要睡7-8小时。此外，还要安排短时间的午睡。按照中医理论，在炎夏，提倡人们睡“子午觉”。“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
4、宜饮食清淡
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。夏季饮食应以清淡质软，易于消化为主，少吃高脂原味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜水果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等。
以上就是关于夏季养心的介绍，大家应该知道了吧，大家在夏季养生，首先要先养心，养心要注意这四宜：宜护心阳、宜静养、宜晚睡早起、宜饮食清淡，这样才利于身心健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
