一个女人如果长期气血不足，会表现在诸多方面，最显著的表现就在皮肤方面，女人皮肤出现粗糙、没光泽、发黄等症状的时候，一定要小心是气血不足引起的。当然判断一个女人气血是否充足，除了看女人的皮肤以外，还可以通过观察头发、眼睛、睡眠、指甲上的半月形知道真相。
1、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。
2、看眼睛
俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。
4、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
女人在饮食上，可以多吃补气血的食物，而且要注意个人的生活习惯，不要熬夜和抽烟。在经期可以适当的滋补身体，别为了保持好身材，就一味的节食导致自己营养不良。同时小编提醒广大女性，饮食上食材多元化，有助于营养均衡，在平时尽量用水果和坚果代替各种零食。
