1.吃饭太快，或一边吃饭一边说话。慢慢咀嚼不仅对胃好，还美容。
2.生气郁闷，情绪低落。夫妻间的冷战最伤胃。
3.冷饮。暑湿天阳气在体表，内里虚寒，冷饮最是大忌。
4.暴饮暴食。
5.营养过剩或营养不良。
6.欲望与现实不符时，会反酸上逆。现在脾胃不舒服的人比较多。
思伤脾，生气生气郁闷伤胃（肝木克脾土），理想与现实不符时，胃酸上逆，所以，养护脾胃在于少思、少郁闷，不争强。如果多思多郁多争强能解决问题，你就争你就思，如果不能，就歇着，让伟大的时间化解一切！
胃为肾之关。一一关，主出入。胃，多气多血，为阳明，以温熏为主，寒则气滞血凝，冷饮会致胃寒，生气郁闷会致胃寒，胃寒则肾寒，故养肾不在于吃补药，而在于先养胃。胃和则肾水滋润，真阳疏布。今人不懂守关卡之妙，而一味求滋补，而不知滋补大多寒凉，先伤胃，破关后，长驱而扰肾，悲夫!
现代人如何养胃：少生气（心胸最养胃，快乐最养胃）。少吃药（消炎药等最易造成肺寒、胃寒、肾寒）。别冷饮（现在白水都不安全了，况乎牟利之饮料？）。多喝粥（滑、淡最养胃）。
如胃寒，但身体尚可，能逼出胃火去破寒，则“消谷善饥”，仓廪易空，人则喜吃零食。如胃中寒，而又无火，人则胀满，因寒而不能消化食物，故肚子胀满。现在前者多年轻人，且在脸部胃经循行处（脸颊、额头）多痤疮；后者多中年人，脸色沉暗。
