胃肠不适？快来试试这五款健康养生粥吧_男性健康_健康_资讯

当我们感觉到胃肠不适，却又没有严重到需要吃药的地步时，不妨试一试食疗。今天给大家带来了五款简便易学的健康养胃粥~快点get起来吧！
01
苡仁粥
材料：苡仁、粳米各 30 ～ 50 克，白糖适量。
做法：将苡仁、粳米洗净，加水共同煮粥，待粥熟时，加入白糖即可服食。
功效：
苡仁：利水渗湿，健脾止泻，解毒散结等功效
苡仁粥适用于脾虚湿盛之久泻不止，腹部胀痛，不思饮食，苔腻的慢性胃肠炎者。
02
莲子粥
材料：莲子肉、粳米各 30 克、炒扁豆 10 克、红枣 10 枚，白糖适量。
做法：将上药与粳米洗净，置锅内共同煮粥，粥熟时加入白糖溶化即可食服。
功效：
莲子：补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效。
炒扁豆：炒白扁豆：健脾化湿。用于脾虚泄泻。
红枣：补中益气、养血安神。用于脾虚食少、乏力便溏等。
莲子粥适用于脾气虚弱，神疲乏力，久泻不止，纳食减少的慢性胃肠炎者。
03
山豆粥
材料：山药、茯苓、苡仁、赤小豆、泽泻、炒白扁豆各 100 克，粳米 30 克。
做法：将中药六味焙干研成粗末，置锅内用小火加热，不断翻动，炒至米成黄色发出微香时，取出放凉，置密封瓶内保存。使用时取 20 克与粳米共同煮粥食服。
功效：
山药：行气温中、消食、止痛。用于胸膈胀满、脘腹冷痛、饮食不消。
茯苓：利水渗湿、健脾、宁心。用于脾虚食少、心神不安、惊悸失眠。
赤小豆：利水消肿、解毒排脓。用于水肿胀满、风湿热痹、脚气浮肿等。
泽泻：利水渗湿、泻热、化浊降脂。用于水肿胀满、排泄尿少、高脂血症。
山豆粥，适用于脾虚不能运湿，湿自内生，表现为腹痛肠鸣，泄泻日久的慢性肠炎者。
04
参苡粥
材料：炒党参 10 ～ 15 克，小红枣 5 ～ 10 枚，苡仁、粳米各 30 克。
做法：先将党参加水煎煮 2 次，每次沸后20 分钟，合并药汁，与粳米、苡仁、小红枣共同煮粥食服。
功效：
炒党参：健脾益肺、养血生津。用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘、气血不足、面色萎黄、内热消渴。
参苡粥适用于久泻不止，稍进难消化的食物即发作，体质虚弱，易感冒，免疫力低下的慢性肠炎者。
05
芡实粥
材料：芡实 30 ～ 60 克，粳米 100 ～ 150 克，冰糖适量。
做法：先将芡实去壳，研成粗末，与粳米共同煮粥，熟时加入冰糖溶化即可食服。
功效：
芡实：益肾固精、补脾止泻、除湿止带。
芡实粥~适用于脾肾两虚，久泻不止的慢性肠炎者。

阅读上文: 胃肠不好，健康美食关键是要能吃对！

阅读下文: 胃肠疾病必看的饮食疗法

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