美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”——— 性爱频率=年龄的首位数×9，即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。
比如说30多岁的男性，3×9＝27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天内可性爱7次，大约3天一次。这个公式适用于20岁以上的成年人。
这8个时刻最适合性爱
对多数男女而言，要获得美好的性感受，选对性爱时间非常重要。那何时才是性爱的最佳时机呢？英国著名时尚杂志《大都市》通过对读者进行在线调查，得出了8个性爱最佳时刻。
慵懒的清晨
清晨是男女性欲最“吻合”的时段。经过一夜的休息，男女体内性激素分泌旺盛，欲望都比较强。
尤其对男性来说，此时男性体内睾丸素含量达到顶峰，并出现美好的“晨勃”。只要一些轻微的刺激能唤醒整个身体，加上睡好了觉，精神头好，没有比这个时候更适合来上一发了。
周六晚上
朝九晚五的繁忙工作让人疲于奔命，周一到周五更是没有时间停下脚步享受二人世界。因此，爱侣们要充分利用周末，“专心”投入这难得的亲密时光。周末时间充裕、体力充沛，最适合大开脑洞换换花样，改变地点和姿势，多些前戏，都会让你们回味无穷。
暴风雨之夜
窗外暴风骤雨的节奏和偶尔的雷声正好可以为爱爱的猛烈程度做个参照。这个时候不妨关闭或调暗灯光，忽略视觉，敏感的触觉成为你们爱爱的探测器。
阴雨天气时，人们更容易产生亲热的欲望，彼此的感情也会变得更加密切。不过，过分刺激的性爱不是人人都适合，雷雨天气时性爱，突然雷声大作，可能会吓到双方。
中午时光
无论是午休时间还是周日午后的休闲时间，午间的性爱体验永远令人难忘。深吻之后，一切顺其自然。
下午2—4点，是男人在白天里对异性最关注的时候。意大利研究还发现，下午时，男性精子质量较高，精子运动速度快，更易受孕。午间爱爱时间最好别太长，最佳时间是20分钟左右。为了让下午的爱爱达到最佳状态，中午千万别吃太饱。
工作前
没有什么比早上开会前的“快餐式”性爱令人神往。女性穿上方便爱爱的短裙，节省时间。
工作前进行一次畅快的性爱可以帮助减轻压力、提神、增加自信，不过爱爱前一定要休息充分，前戏可以迅速而热烈。激情之余可别忘了留出充足时间，以免影响工作。
午夜车震
尝试不同的地点和场景可为性生活增加一些额外的“调料”。穿上热辣的短裙，与伴侣一起坐在后排乘客的位置，尽情享受。
有两样东西男人都喜欢：冒险与性。能把这两者结合起来的，就是换个地方性爱。除了车上，还可以选择阳台、帐篷等地方。
灿烂星空
浪漫的环境下，先让妹子躺在地上，妹子背对着躺在汉子身上，从后面进入。两人望着满天的星光享受快感。
灿烂的星空、新鲜的空气会成为最美好的“催情剂”，不仅会让人对爱人更欣赏，欲望更强，更会让你抛开一切，尽情享受这个美妙难忘的亲密时刻。但是激情之余，千万注意保护隐私和私处卫生。
一起沐浴
赤裸裸的刺激，排解掉一天的压力，这都说明此刻是性爱的不二选择。
一起洗个热水澡能让人放松，大大提升体内的欲望能量。但要注意，水温不要过高，不要超过40℃，否则会降低皮肤的敏感度、加重心脏的负担。
躲开7个“黑色”时段
爱爱如果掌握不好时机，可能会适得其反，甚至可能危害身体健康，以下7个“黑色”爱爱时段请完美闪避。
酒后
饮酒后，尤其是饮用大量烈性酒会导致男性DD勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕会危及胎儿。一项调查发现，酒后性生活也是引发猝死的重要原因之一。
生病中
生病时身体抵抗力低下，性敏感度降低，影响性生活质量。尤其是身患传染性疾病时，更不可过性生活，否则不仅伤害自己的健康，还会传给伴侣。
疲劳时
爱爱要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时爱爱往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。
心情不快时
有的爱侣在一方情绪不佳时勉强爱爱，不仅得不到满足，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，针织会导致性冷淡或阳痿。
太饱或饥饿时
饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，因此最好被宰刚刚吃完饭后就爱爱；而饥饿时人的体力下降，精力不充沛，此时爱爱，往往也不易达到满意的效果。
产后
如果在产后过早地爱爱，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。一项调查显示，有接近40%的女性因产后初次做爱过于仓促，给日后的爱爱蒙上阴影。一般来讲，产后第6—8周后才能逐渐恢复爱爱。
黎明前
双方都得不到充分的休息，会使机体平衡失调，降低抵抗力。
