当孕期进入到中晚期，很多准妈妈都会遭遇腿抽筋的困扰。
为什么到妊娠中晚期会容易腿抽筋呢？
妊娠中晚期腿部抽筋的原因目前还不太清楚，但有研究显示当血液中钙缺少和磷增加时腿抽筋的症状就可能会出现。
腿抽筋应该怎么缓解？
有些说法，说补钙、补镁或是补充 B 族维生素和维生素 C 能够缓解腿抽筋，但是这些说法都没有被明确的证实。
口服这些营养补充剂究竟能不能缓解腿抽筋，需要进一步的研究才能确定。
不过孕期孕妇对钙的需求增加，仍然还是需要常规补钙的。
如果在孕期发生腿抽筋，可以尝试下面这些方法来缓解：
伸直腿部；
弯曲抽筋的脚，让脚踝和脚趾向上（向头部）；
按摩患侧小腿；
四处走动伸展小腿；
可以考虑食用一些镁丰富的食物，如谷物、豆类、干果、坚果；
热水淋浴，温水浴，冰按摩或肌肉按摩也可能有帮助。
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