知道大家有没有这样的情况：一些黑黄皮的姐妹们，狂用美白精华皮肤还是没变化。其实可能并不是因为黑，是由于暗沉。今天宿系之源小编就从造成皮肤暗沉的几个因素入手，谈谈怎么改善皮肤暗沉。
导致皮肤暗沉的几个因素：
循环不好
。如果皮下的血管循环不好，皮肤代谢能力下降，皮肤就会显得暗沉并且没有血色。
摄入过多的胡萝卜素。
比如橘子、哈密瓜等。这类食物富含类胡萝卜素，而体内转化成维生素A的能力有限，一次吃太多会囤积在浅表脂肪中，所以显得皮肤发黄。对于这种情况不用过于担心，只要停止使用这些食物，皮肤泛黄会慢慢消退。
摄入过多的糖分。
过多糖分的摄入使得皮肤发生糖化反应，此反应产生的糖化终产物会让胶原变黄变硬，失去皮肤弹性，皮肤暗黄无光，并且加速皮肤衰老。
黑色素活跃。
有些人本身体内黑色素就比较多，这是由基因决定的。此外，长期的压迫和摩擦也会导致色素沉淀，使得皮肤变得暗沉。
皮脂氧化
。一般在早上我们的皮肤会看起来比较白皙透亮，但是到了下午看起来就暗沉很多。这就是由于皮脂在空气中被氧化变黄了。
角质含水量
。刚洗完脸或者是刚敷完面膜的脸，角质层含水量高，经过光线折射后自然就显得白净透亮。反之，皮肤就显得发黄黯淡。
还有
环境污染、熬夜、抽烟等，
都是导致皮肤暗沉的元凶。
应该怎么做对抗皮肤暗沉？
从生活习惯上来说：
避免抽烟
香烟中含有大量的糖化终产物AGEs，还会使体内氧化自由基增多，造成皮肤暗黄的同时，加速衰老。
拒绝熬夜，早睡早起
熬夜使循环变慢，皮肤出油暗黄，导致精神状态的倦怠。
隔绝污染环境，戴口罩
环境污染使皮肤氧化速度变快，遇到污染环境，可以戴口罩隔绝部分污染。
养成合理的饮食结构和习惯
减少糖分摄入、减少油炸高热量食物的摄入，多吃一些低GI食物。
定时运动
运动不但能代谢掉一部分氧化自由基，还能够使皮肤变得红润有气色。
从外在护理习惯上来说：
防晒
紫外线从一定程度上也会加快皮肤氧化，从这个层面来说，也要做好防晒。
补水保湿
皮肤含水量不足，皮肤自然显得粗糙暗黄，所以补水保湿很重要，也是基础。补水面膜可以给皮肤即时补水，使角质充分水合。或者是直接用玫瑰纯露湿敷，补充水分的同时，还能提亮。
抗氧化
外用护肤品成分想要解决暗沉，除了使用美白精华之外，还可以考虑抗氧化成分的使用。
常见的抗氧化成分：
VC、VE、辅酶Q10、硫辛酸、植物提取物例如绿茶，葡萄籽
烟酰胺、阿魏酸、白藜芦醇等
玫瑰烟酰胺精粹液
