惊鸿仙子俞飞鸿一直都是娱乐圈里的不老女神，年近五十岁的她在脸上丝毫看不出岁月的痕迹，反而因为有了岁月的沉淀之后更加有气质。那么俞飞鸿是如何一直保持少女感呢？
俞飞鸿之前在参加一次访谈的时候访谈的时候被主持人李静问到平时是如何保养的，俞飞鸿坦然回答自己的保养护肤步骤非常简单，就是基本的清洁，爽肤水和精华。并坦言自己敷面膜是三天打鱼两天晒网。主要还是要有高质量充足的睡眠，俞飞鸿表示如果她睡眠不足的话就会什么都做不了，自己一整天的状态都会被影响。
除了充足的睡眠之外，平时多吃一些抗氧化的食物也能够帮助我们保持更年轻的状态，那么有哪些抗氧化的食物呢？
石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。石榴当中含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
柠檬
柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
红葡萄酒
葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。
黄豆
含有异黄酮，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状，而且还有防癌和预防老年痴呆症的作用。对女性有很好的美容养颜的功效。
很多抗氧化效果比较好的食物都是我们日常生活当中非常常见的，所以平时大家可以在日常的饮食当中适当增加一些抗氧化的食物，这样能够更好地对抗体内的自由基。
