鸡蛋是大家经常吃到的东西,鸡蛋那么多种的做法您是否喜欢卤味的呢?如果您喜欢的话那么千万不要错过小编这个秘密配方做出来的鸡蛋,不比乡巴佬卤鸡蛋逊色,而且自己做出来的东西很放心!
卤鸡蛋的主料为鸡蛋,调料有花椒、盐、酱油、姜等,是冷食佳品,营养丰富,味道鲜美。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质并富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。
准备材料:鸡蛋8个,啤酒1罐,生抽适量,老抽适量,冰糖适量,盐适量。 1. 将鸡蛋冷水下锅,锅中的水没过鸡蛋,再加入适量的盐,将水煮开。
2. 盖上锅盖,焖上十分钟
3. 将鸡蛋捞出放入凉水内两分钟。
4. 这样能很方便的将鸡蛋壳剥去, 将去壳的鸡蛋放在锅中。
5. 加入一罐啤酒。
6. 加入适量生抽和老抽。
7. 加入一块冰糖。
8. 再加入适量的盐。
9. 将它煮开,一直煮上十分钟
10. 大火收一下汁;
鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。鸡蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。