不管是在大街上还是在健身房大家总能看见一些瘦的离谱的女孩子，一个个感觉如果刮起一阵强风都会把她们吹走！其实大部分男孩子都喜欢身材好的女孩子但身材好并不是瘦出来的，喜欢那种瘦成“骷髅”的女孩子的男生只在少数。相信不少女孩子都意识到了这个问题，所以现在健身房里的女孩子是越来越多，但有些女孩子不管怎么吃怎么练就是胖不起来（小编好羡慕那种体质，怎么吃都不会胖）。小编在这里总结了几种高蛋白食物 ，按道理来说会比一般的食物能更好的“长胖”，希望能帮到大家。
1，
海参（干），海参
每一百克中含量拥有的蛋白质76.5克，是牛肉的3倍 ！ 2，鸡肉，鸡肉
每一百克中含量拥有的蛋白质23.3克，是常见的增加肌肉增肥的食物，个人感觉比海参好吃。3，
牛肉(瘦)，牛肉
每一百克中含量拥有的蛋白质20.3克，说了鸡肉当然不能放过牛肉了，相信大家对牛肉增肌都不陌生吧。4，鸡蛋，鸡蛋
每一百克中含量拥有的蛋白质14.7克，不管是煮着吃煎着吃还是炒着吃都非常美味，在满足味蕾的同时还能增肌何乐而不为！小编也喜欢吃，所以现在的身材。。。。。。。。唉一言难尽。5.
猪肉（瘦），猪肉每一百克拥有蛋白质16.7克，比鸡蛋还高，但是最近全国猪肉涨价，小编都吃不起猪肉了。以上几种是比较常见的食物，其实富含蛋白质的还有各种畜类的奶，比如牛奶，马奶等等。。。。。小编就不一一作介绍了。希望小编总结的这几点能够帮到大家。小编在这里祝大家都有一个好身材！
