高血脂，是由于体内胆固醇或甘油三酯升高所致。
发病时在临床较为隐匿，很多人会因此忽略，因此被称之为健康的"慢性杀手"。
那么，血脂高的人，身体会有哪些变化呢？
1、耳垂褶皱
临床显示，耳垂上布满褶皱，心脏方面可能会存在一些问题。
数据显示，患有高血脂的人，合并心脏病的风险约70%。
因此，一旦耳朵部位出现褶皱，即便不是高血脂患者，也要预防心脑血管疾病。
此外，若一个人双耳均出现褶皱。那么，此类人患上高血脂的风险高达97%。
2、睑黄疣
睑黄疣多是出现在眼睑部位，是由于脂类物质沉积，导致周围皮肤凸起、发黄的一种表现。
一般来说，此类斑块通常如米粒大小，微微高于皮肤，周围边界不规则。
临床显示，此类现象多出现在中年女性身上，尤其是高血脂者。
3、手掌偏红
正常人的手掌为粉红色，白里透红，手掌润泽度较高，弹性十足。
若一个人的手掌出现偏红的情况，可能是血液循环不好。
血液循环又与血液粘稠有很大的关系，此类情况往往会导致血脂升高。
此外，若满手通红，且指腹部位饱满涨红，多半是高血脂，尽早检查。
4、角膜老年环
是由于眼部周围脂类物质沉积，出现淡黄色的环形斑，宽度大约1-2mm。
此现象的出现，并不会对视力造成什么影响，因此，很多人容易忽视。
却不知，很有可能与高血脂有关。
因此，日常一定要注意眼部，尤其是中老年人，若出现"角膜老年环"，最好去医院进行检查。
高血脂又是怎么导致的呢？
1、油腻食物
油腻食物，含有大量的油脂，经常吃，会导致血脂迅速升高。
并且，经常吃此类食物，也很容易导致肥胖的出现。
而过度肥胖，也是导致高血脂的诱因之一。
2、多盐食物
盐，生活中必备的调味品。
但，若摄入过多，对于健康来说就会适得其反。
研究发现，长期吃盐，会导致血压升高，损害血管，导致血管硬化，甚至出现堵塞。从而，也就会影响到血脂。
因此，生活中一定要控制盐的摄入量。
建议：成年人每天摄入6g的盐，高血压患者4g。
3、糖制食物
如：白砂糖、红糖、葡萄糖等，都不能吃的太多。
因为此类食物所含的糖，在摄入人体后会被转变为甘油三酯，诱发血脂异常升高，加重高血脂的症状。
研究发现，血脂高的人吸收糖分的能力比正常者高出7倍。
因此，血脂高的人，尽量少碰糖。
那么，生活中该如何降血脂，控血脂呢？
"1补"——对抗自由基
除了他汀类药物，美国加州大学有研究发现，高血脂者血管长期受人体自由基侵害，导致血管内皮被持续破坏，弹性变差、脂质更容易沉积增生，堵塞血管。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管的伤害，减少脂质沉淀，预防动脉粥样硬化，增加血管壁弹性及冠脉流量，稳定血脂。
生活中，多酚类、花青素、硫辛酸、黄酮类、维生素E、C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
它们多存在于花草茶中，特别是
雁台菊
，抗氧化剂含量多且无多余热量，多喝有助溶脂排脂，降低血脂、养护血管。
雁台菊
产自云台山，去那里旅游的，可以带点回家。
"3动"
1、踮脚尖
勤踮脚尖，可以活动四肢、大脑、消除头晕、脑胀等症状。
因为，踮脚时双侧小腿的肌肉会收缩，挤压多余的血量，也就相当于做了一次心脏脉搏排血。
研究发现，踮脚尖能够使人的心率保持在150次左右/分钟，能够让心肌得到充足的氧气。
做法——踮脚尖走路
刚开始可以扶着墙走，熟悉后，可不借助任何外物。
每次走30-50步即可，速度根据自身情况进行调整即可。
2、敲小腿
勤敲打小腿，有利于促进血液循环，使得小腿部肌肉可以得到舒展，还能够预防下肢静脉血栓的出现。
此动作没有具体的时间，没事时就可以揉敲。
建议：上班族在久坐1小时候，起身活动5-10分钟，可以促使末梢神经血液循环。
3、梳头
中医认为"头为精明之府"。
人体的12条经脉以及40多个穴位，以及十多个特殊的刺激区均在头部。
平时可以用梳子梳头，来回刺激这些经脉以及穴位，起到按摩的作用。
有利于疏通脑部血管，促进脑血管供血、供氧。
