脑梗，是为大脑供血的血管堵塞引起的。
脑梗有轻有重，如果是细小的血管堵塞，可能引起轻微的肢体不灵活，若大面积堵塞，可能会引起偏瘫，严重时直接致死。
而生活中，导致脑梗的因素很多，吸烟就占其中之一。
为何吸烟容易诱发脑梗？
烟草中含有大量的焦油、尼古丁等物质。
在吸烟的过程中，这些物质会刺激血管收缩，并升高血液的粘稠度，使血液流变学改变，增加脑梗的发生。
吸烟时，一氧化碳浓度升高，会导致血管内皮细胞肌球蛋白收缩，增强血管壁的通透性，使脂蛋白在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化。
而动脉硬化最常见的部位就是颈动脉，从而直接影响头部血液的供应，诱发脑梗。
一般，吸烟越早、每日吸烟量越大，动脉粥样硬化发生几率越高，病变也越严重。
除此之外，脑梗的发生也脱不开这3个字
第1字、熬
经常熬夜也是脑梗发生的危险因素。
熬夜时，血压、血脂、血小板凝聚都会升高，而这些都是脑梗发生的危险因素；
若本身存在动脉硬化斑块，经常熬夜还会增加斑块的不稳定性，易突发心脑血管疾病。
建议，每天睡眠保证在7~8个小时。
第2字、老
脑梗的发生率随年龄的增长而增长。
胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等会在血液中越堆越多，使血液粘稠度升高，减慢新陈代谢速度，使血管更容易堵塞，诱发脑梗。
第3字、吃
吃的太好，也是一件"为难"事。
摄入食物高蛋白、高脂肪、高热量，会使血液中脂肪堆积，血脂升高、身体肥胖，会影响血液循环，一旦形成血栓堵塞血管，脑梗也就来了。
吸烟者，一旦手脚有3种"异常"，多半脑梗已上身，早做CT别再拖
异常1、手脚冰凉
手脚位于身体末端部位。
一旦血液循环受阻，血液就无法正常循环至身体末端部位，出现手脚冰凉、长时间难以捂热的现象。尤其是中老年人、肥胖人群要警惕。
异常2、手脚麻木、间歇性陂行
这是脑梗导致的神经功能缺损引起的。
如果突然出现手脚麻木无力，甚至流口水，要警惕脑梗。
间歇性陂行是指患者走路时出现的单侧、双侧腰酸腿软、下肢麻木无力，在稍作休息后，症状会缓解，但继续行走时，会再出现这一症状。
异常3、双脚动脉不明显、不一
脚动脉在脚背中间的最高处。
把手放在那里，感受脚上动脉脉搏的强弱，若双脚脉搏强弱不一，可能是下肢动脉硬化，若双脚动脉都很弱，警惕动脉粥样硬化和血管狭窄。
无论出现哪一种，都表明脑梗的发生率较高，要警惕。
养护血管，预防脑梗，做好3件事
第1件、对抗自由基
除了溶栓药，美国加州大学有研究发现，血管长期受人体自由基侵害，会导致血管内皮被持续破坏，弹性变差、脂质更容易沉积，随之诱发脑梗。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管的攻击，增加血管壁弹性及冠脉血流量，减慢血管老化速度，预防脑梗。
生活中，多酚类、花青素、硫辛酸、黄酮类、维生素E、C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
它们多存在于花草茶中，特别是
雁台菊
，抗氧化剂含量多且无额外热量，多喝可以养护血管，有助预防脑梗。
雁台菊
产自云台山，去那里旅游的，可以带点回家。
第2件、保持排便通畅
便秘是诱发脑梗的"危险杀手"之一。
尤其是血压高的人，在便秘时因为用力排便，使胸、腹压升高，导致静脉血回流受阻，动脉内压和颅内压急剧升高，易诱发脑梗、脑溢血、心梗甚至猝死。
建议生活中多喝水，刺激肠胃蠕动，软化粪便；
多吃新鲜蔬菜水果等，有助于保持排便通肠。
第3件、保持适当运动
运动是预防脑梗的有效方式。
适当的锻炼可以增加脂肪的消耗，减少体内胆固醇的沉积，提升胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂、降低血压等都有积极作用。
建议，选择一项中低强度的有氧运动，如慢跑、快速走、打太极拳、做柔软体操等，避免做剧烈运动。
每周运动3~5次，每次以不感到疲劳、身体微微出汗为宜。
脑梗小知识——注意保暖
季节交替，是脑梗的高发时期，这时注意做好保暖措施，可保证血液流动通畅，减少脑梗的发生率。
