每年一到换季，身体会出现很多小毛病，皮肤干燥，四肢无力，春困秋乏，今天小编就来跟大家说一下秋季女性应该怎么保养自己
1、多吃养胃的食物
秋季是消化道疾病的高发期，另外秋季有贴秋膘的习惯，更会加重肠胃负担，多吃养胃的食物可有效缓解如南瓜、小米等。
2、每天吃点坚果
秋天正是食用花生，核桃等坚果的好时节，坚果含有多种微量元素和维生素E，多吃有利于身体健康一般当做休闲零食每天一小把即可
3、适当运动
俗话说“春困秋乏”秋天很多人会出现疲惫、乏力，精神不振等情况，进行适量的户外锻炼可以有效缓解，另外加强运动可增强心肺功能，预防冬季多发的呼吸系统疾病
4、不可以过度清洁
用卸妆产品和洗面奶进行双重清洁，只会夺去肌肤必要的皮脂和水分，将眼影、睫毛膏之类的。局部彩妆和底妆仔细地清洁之后就可以完整地卸妆，此外,注意,不要洗得太过用力。
5、注意补充水分
人体的60%是由水分组成的，想要拥有美丽的肌肤，就一定要注意水分的补充，皮肤如果干燥就会使毛孔粗大
6、控制点心和盐分的摄取
一些甜食和咸类的点心，这些高热量、高盐分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁
