人都是情绪化的生物，这一生总是被各种各样的情绪所围绕，或开心，或忧愁，或愤怒，或焦虑...但你不知道是，一些情绪会在不知觉中转变成威胁你健康的
「杀手」
。
俗话说
「百病生于气」
，据统计，目前和情绪相关的疾病就高达200多种，而绝大多数的疾病都和
「负面情绪」
相关。
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负面情绪是什么？
心理学上把
愤怒、焦虑、沮丧、紧张、痛苦、嫉妒
等情绪统称为负面情绪。摄入过多的负面信息和无意识的自我否定是负面情绪产生的本质原因。
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负面情绪引发的「惨案」
举几个经典的例子吧，历史上因无法合理控制情绪而被
「气死」
的不在少数。
被「人比人气死人」的周瑜
诸葛亮三气周瑜的故事大家都不陌生，周瑜数次与诸葛亮交手最后都以失败告终还闹出
「赔了夫人又折兵」
的笑话最终气急攻心，导致箭伤复发三十六岁英年早逝，令人惋惜死前仰天长叹：
既生瑜，何生亮
。
因对方「太毒舌」而被气死的王司空
同样栽在诸葛亮手上的还有一位诸葛亮北伐时，王朗在祁山迎战诸葛亮
劝降不成反被骂毒蛇诸葛亮句句直扎王朗的心窝
最后的一句
「从未见过如此厚颜无耻之人」
更是令王朗瞬间气炸从马背上摔落而死，因故有了
「武乡侯骂死王朗」
一说。
其实现实生活中也不乏有这样的例子：
一位33岁的妈妈陪儿子写作业
「气到心梗」
住院。
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可见总有一天我会被你气死这句话是！真！的！哦！
为负面情绪「买单」的是你的身体
当一个人处于悲伤、抑郁状态时，就容易导致
头疼、胃痛、失眠、血压增高
等症状发生。
还有研究表明，人如果
常年处于慢性压抑状态下
，血液中葡萄糖和脂肪酸会升高，可能导致
罹患糖尿病和心脏病的风险加大
。另外，
压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。
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据统计，目前所有的患病人群中，大约70%以上都与负面情绪相关。如生气容易导致血压上升，引发
脑溢血、心脏病、心肌梗死的风险
；悲伤容易使人体交感神经系统分泌压力激素，使动脉收缩引发心脏病；恐惧状态下容易
心慌，呼吸急促甚至晕厥
等等。
如何管理好自己的负面情绪呢？
1. 减少负面信息的输入
人的情绪很容易受到周遭事物的影响，信息爆炸的时代，网络上充斥着各种令人焦虑、恐惧以及愤怒的信息，很多人看完还容易感同身受。这时候不妨放下手机，多看看路边的美景以及美好的事物，做自己喜欢的事情，读一本自己喜欢的书，以获取心灵深处的宁静。
2. 看清问题的本质
“由于工作原因，错过了女友的夺命连环call，几个小时都没有回复，女友很生气后果很严重，但我也是因为特殊原因呀，怎么就不能体谅我呢”。
到底因为什么而不开心呢？情绪上：我觉得很无奈，她则是十分生气。然而排除了情绪，本质原因却是：我觉得特殊原因还是可以体谅的吧，女友认为你不在意她。
我们更多的把注意力放在了当下的感受，却没有注重问题的本质原因。
3. 学会释放压力
每个人都有压力，一旦压力没有得到释放，将会累积成负面情绪。我们要学着释放压力，避免自己被坏情绪所俘虏。痛苦的时候哭出来或者与别人倾诉，发泄情绪并不是一件丢脸的事。
永远别让负面情绪绑架了你的人生，愿你拥有管理情绪的能力，做情绪的主人，别让情绪成为疾病的垫脚石。
最后一套正能量满满的《不要生气操》分享给大家：
暴怒的人挑起争端 忍耐的人止息纷争
假如你生气 假如你生气 仰望耶稣 仰望耶稣
不要生气 不要生气 生气给魔鬼留地步
生气不可到日落 到日落 到日落
