绿豆
绿豆有改善干燥皮肤的作用，绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，使皮肤润泽、有弹力。绿豆当中含有生物碱等生理活性物质，因而具有一定的抑菌作用，同时可以帮助机体增强免疫力。此外，绿豆还具有良好的解毒作用，可以保护肝脏损伤。
燕麦
平时把燕麦当早餐粥来吃的，对人的身体也比较好，也有丰富的营养素，就比如其里面的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
黄桃
常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称“保健水果”、“养生之桃”。黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂番茄黄素、番茄红素及维生素C，抗自由基等。
