立秋顾名思义就是秋天的开始，是由夏天转入秋季的第一个节气。2019年的立秋在8月8日，属于由热渐凉交接的节气，因此食疗方面应以润燥、滋阴、益气为最好。多以食用酸性食物为主，酸性食物是经过焚烧后ph值，适量食用对健康很有好处。相反，酸性水果食用不当、食用过多，可能会导致各种健康问题。
下面给大家介绍四种种酸性水果：
草莓：营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养物质。 尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。
葡萄：葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。它在预防衰老的方面作用显著，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。
柚子：柚子富含大量的维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用
橘子：清新口气去除口臭，平时多吃一些橘子，能吸收丰富的维生素c和一些天然芳香类物质，而且它们会残留一部分，在口腔中能消除，口腔中的细菌也能清除口腔异味，可以起到清新口气去除口臭的重要作用。提高消化功能，可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c，这些物质可以促进胃酸分泌，而且能调理脾胃，提高肠胃的消化功能，平时经常吃一些橘子有效缓解消化不良，也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发
另外，应减少辛味食物，如姜、葱、辣椒等，以避免上火并伤津耗气，才不让身体更加干燥保养破功；要多多补充如莲藕、枸杞、白菜、梨、黑木耳、蜂蜜、芝麻等可增加滋阴补润的食物，相当有助于节气滋润。看到这是不是觉得酸性食物的功效很强大，喜欢的话就多吃一点，别忘了评论分享自己的生活经验哦~
