世界精神卫生日
为了提高大众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
在这个特殊的日子里，我们来聊聊大家关注的精神疾病。
什么是精神疾病？
精神疾病是由于各种有害因素引起大脑功能紊乱，导致患者在感知觉、思维、情感和行为等精神活动方面出现异常。
精神障碍的外在表现没有特异性，根据病因或症状群，精神障碍常分为器质性精神障碍、精神分裂症、情感性精神障碍等。
为什么会得精神分裂症？
精神分裂症是一个多因素疾病，常见原因有以下几点：
01
遗传因素：
患者亲属中精神分裂症的患病率显著高于普通人群，而且血缘关系越近，患病率越高。
02
环境因素：
各种有害的环境因素混同遗传因素导致大脑的神经发育异常和神经生化失衡。
03
心理社会因素：
心理社会因素可以促发精神分裂症的发生，但常难以左右其最终的病程与结局。
04
病前性格：
病前性格与疾病有较大关系，有研究表明：50～60%的精神分裂症患者病前具有孤僻、内向、敏感多疑、好幻想，胆小怕羞等性格特征，具有上述性格特点的人不仅容易患病，治疗起来也难度大些，且复发的危险性也比较大，由此培养儿童青少年活泼、开朗、坚强的性格对预防精神分裂症的发生具有重大意义。
如何识别早期精神分裂症？
专家建议，如果对精神分裂症进行病前早期干预，可能会改善患者的预后。所以识别早期症状很重要，常见的早期症状有哪些呢？
01
行为改变：
对人淡漠，寡言少语，回避社交，对家人不关心，无家庭责任感，对他人的关心也无动于衷。
02
情绪改变：
焦虑，抑郁，情绪不稳，易怒。
03
认知改变：
出现一些古怪或异常的观念和想法，注意力不集中，发呆。
04
躯体化症状：
睡眠和食欲改变，无法解释的身体不舒服，头痛、失眠、虚弱感；胃胀、胃痛等消化道症状，以此为由长时间回避社交和工作，安于现状，不积极地诊治身体的不舒服。
05
行为异常：
一反往日热情乐观的神情为沉默不语，动作迟疑，面无表情，或呆立、呆坐、呆视，独处不爱交往，或对空叫骂，喃喃自语，或做些莫名其妙的动作，令人费解。
真正的抑郁
不是当你生命中出了差错的时候悲伤。
真正的抑郁
是当你生活中的一切都好的时候依然悲伤。
精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。
世界卫生组织公布的最新数据显示，全球约有4.5亿精神健康障碍患者，每40秒就有一人死于自杀。精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。
常见的精神疾病主要包括：
抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症、躁狂症、焦虑症等其他精神病，以及痴呆症、智力残疾和包括自闭症在内的发育障碍。
抑郁症是神经精神疾病中最常见的一种，并且女性的患病率高于男性。同时，抑郁症也是一种危害性相当大的慢性疾病，而且致残率高。
健康要从心理健康做起，不要忽视了“看不见的健康”而影响整个人生。 今天我们一起学习
心理健康的6种调节方法：
1、认识自我、接纳自我
要了解自己、恰当地评价自己，有一定的自尊心和自信心，体验自我存在的价值，能够接受自己。
2、自我学习、开解自己
具有从经验中学习、获得知识与技能的能力，能够独立处理日常生活中大部分的的衣食住行活动，能够利用所获得的知识、能力或技能解决常见的问题。
3、情绪稳定、有安全感
生活中以积极的情绪为主导，能调节自己的情绪变化并基本保持平稳；内心踏实，有安全感。
4、人际关系和谐
具有基本的社会交往能力，能够处理与保持基本的人际交往关系，能够在人际互动中体验到正常的情绪情感，获得满足感，能够接纳他人及交往中的问题。
5、角色功能协调统一
基本能够履行社会所要求的各种角色规定，心理与行为符合年龄等特征，心理与行为符合所处的环境，在社会规范许可范围内，实现个人需要的适当满足。
6、适应环境、应对挫折
保持与现实环境接触，能够面对和接受现实，积极应对现实，能够正确面对并克服困难。
愿每个人都能获得身心自在的力量，远离“精神”感冒。
如果你有心理上的困扰，可以私信我们调理身心，进行情绪疏导❤
