水果除了好吃，含有各种维生素以外，它也是一种养生必不可少的“良药”，水果有基本的营养是不足够的，比如下面6种水果都有不同的功效。一起来看看吧！
紫葡萄抗氧化、富含花青素和类黄酮，它们是非常强的抗氧化剂，能够对抗和清除体内的自由基，有助预防衰老
草莓防便秘，草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽属于纤维类，可以刺激肠道蠕动。因为膳食纤维不足而便秘的人，非常适合吃草莓。
但本来肠胃就弱，容易腹泻的人，最好少吃
蓝莓有“超级水果”的美誉，其中含有的花青素等抗氧化剂远远多于其它水果，蓝莓中还含有可帮助血管扩张的成分，从而降低血栓及心脏病危险。
猕猴桃改善消化，消化能力增加，从而蛋白质在小肠内的可以快速的吸收，让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。
石榴中的植物化学物质还可抑制雌激素的产生，从而防止乳腺癌细胞的增殖，石榴籽营养价值也很高，其富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮等多种抗氧化物质，可以嚼着吃或榨汁喝。
桑葚对眼睛有着异常的作用，桑葚味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有补肝益肾、乌发明目等功效。
桑葚、富含花青素，这种植物化学物还有很强大的抗氧化能力，能够增加眼底微循环的血流，增强对眼底毛细血管的保护作用
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