立秋后，我们明显的感觉到一天比一天凉了，在凉爽的日子里，心情也是美美的。不过，在秋高气爽的日子里，不要忘了养生哦，一些民间的养生俗语正好派上用场。比如，老百姓常说的“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜!”，你都知道是什么意思吗?
秋天干燥，少吃姜多吃蜜
吃蜜不吃姜，是标准的按照节气来的。因为在中医养生里，秋天天气干燥，人们容易出现上火的情况，而生姜属于热性的食物，吃姜会加重体内火气。当然如果是本身体内有寒气的人，还是可以适当吃一些的，可以促进气血的循环。
而吃蜜该是我们常能接触到的知识点了，比如秋季润肺喝的蜂蜜炖雪梨，还有秋梨蜂蜜膏等，都是颇受大家的欢迎秋季饮品。《本草纲目》有记载：蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。因此，秋天适当喝蜂蜜水，可以改善身体燥热情况，还能润喉护肺。
秋不吃瓜，百病复发
这句民间谚语，该是大家更多熟悉的了，当然和很多谚语一样，它也有夸张的成分。虽然夸张，但不无道理可言，因为秋天虽然暑气渐消，但由于天气干燥，人的食欲还会和夏季一样没有完全提高，加上夏季天气热人们常食用寒凉食物，脾胃“受损”，这样一时半会还没有完全恢复。若继续吃寒凉的瓜果，势必会加重湿邪，损伤脾阳。如果瓜果清洗不彻底，细菌进入体内，更容易导致各类急慢性胃肠疾病的发生。
虽然说，民间谚语流传千年，是智慧的结晶，但我们也不能过于迷信。在今天，种植技术以及冷链运输的发展，我们早已不是过去只能吃时令水果的年代。对于秋季养生，瓜果可以吃，但请注意清洁卫生，以及注意要适量，不然，纵然是在酷夏，吃太多凉的瓜果，身体也吃不消啊，您说是吧?
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