夏天了，多吃下面3种水果，清热消火，排毒养颜，值得分享给家人
夏天天气炎热，也是养生的季节，多吃水果蔬菜对于健康来说有很大的作用，所以不妨多吃以下水果，用于补充所需维生素。
1、芒果
在日常生活中，芒果是我们常见的一种水果。含有大量的维生素，可以帮助女性起到滋润肌肤的作用。还具有清肠胃的功效，可以促进排便，改善暗黄的气色。还含有营养素及维生素C、矿物质等，同时还具有抑制流感病毒的作用。
2、西瓜
西瓜是盛夏佳果，清爽解渴、甘甜多汁，无疑就成了夏季水果“首选之王”。含有的多种糖和水分则还有降低血压，帮助排尿的作用。还具有皮肤生理活性的氨基酸和维生素、矿物质等营养物质。不仅可以补充面部皮肤水分，还能美白，帮助肌肤防紫外线。可以达到祛斑补水的效果。
3、火龙果
龙果味道清甜，营养价值方面也很丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素，可以起到润肠通便的作用，进而缓解便秘的症状。其中含有丰富的花青素，具有良好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到抗衰老和养颜的作用。还富含铁元素，可以有效预防贫血。
