夏季养生推荐常吃3种应季果蔬，营养丰富，排毒清肠，不容错过
1.黄瓜
黄瓜又名胡瓜、刺瓜，是一种很好的保健蔬菜。黄瓜中所含纤维素，有促进肠道中腐败物质的排泄和降低胆固醇的作用，可以起到排毒清肠的效果。而且黄瓜含有糖类、胡萝卜素、维生素A，维生素B，维生素C，维生素E及烟酸以及矿物元素含钾、钙、镁、锌、磷等，营养丰富，美容养颜，可以预防血管疾病。
2.番石榴
番石榴是一种比较特殊的水果，它的果肉里面含有大量的种子，番石榴的果肉里面含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙元素以及钾元素等物质，因此常吃可以帮助我们促进肠胃的消化能力，能排毒清肠。同时还可以将体内的湿气赶走，对身体哟很多好处。
3.苦瓜
苦瓜能抑制脂肪吸收，苦瓜含有大量的膳食纤维，其中这膳食纤维能促进肠胃的蠕动，还可以带走肠胃中的油脂，也能抑制身体对脂肪的吸收，常吃可以起到排毒清肠的作用。而且苦瓜比其他食物更有饱足感，所以想要减肥的女性朋友，不妨试试食用苦瓜。
