寒露后吃什么养生？寒露是一年中二十四节气的其中一个，在寒露之后，就预示着天气要逐渐的变凉了，寒露后吃什么养生呢？我们一起来了解下这个问题吧。
1、红薯
红薯可以帮助身体预防癌症和有效的有毒。在我们日常的餐桌上，可以常备红薯哦，它是个平价又营养价值高的好食材，日常经常吃的话还有预防便秘和减肥的功效哦，常吃红薯有延年益寿的效果呢。
2、板栗
板栗是被称之为百果之王的，它有很好的补脾健胃的效果。并且还能帮助身体活血止血，在逐渐转凉的秋天里，吃上几颗板栗对于身体补元气的效果是很好的哦。
3、大枣
大枣也是日常很常见的一个食物，可以帮助人增强食欲，对于经常过敏的人来说，经常吃大枣也可以抗过敏哦。还能帮助提高身体的免疫力，对于高血压、骨质疏松等老年疾病，具有一定的防治效果，老年人在秋冬季节可以多吃些大枣哦。
4、百合
我们都知道，秋天的天气比较干燥。在这个季节非常容易上火，可以选择吃一些百合，可以有效的养阴润肺，去燥的效果非常好哦。对于一些在秋季多发的顽固性咳嗽，经常吃百合可以起到很不错的调理作用。
5、梨子
这也是一个在秋季大热的水果，降火的效果特别好。但是要注意的是，老年人不建议吃太多的梨哦，不然是会造成反效果的。我们在日常也可以选择将梨用来炖冰糖，也是一个很好的食用方法哦。
6、山茶油
油茶树按照成熟期来分类，有秋分籽、寒露籽、霜降籽和立冬籽 。 寒露籽采摘于寒露前后，霜降籽采摘于霜降前后。
吃山茶油是一个事半功倍的有效方法。
（一）油酸降低胆固醇，预防三高
（二）茶多酚杀菌解毒，防辐射
（三）茶皂甙，增强免疫力
（四）鞣质，抗氧修复抗衰老
（五）角鲨烯，活化细胞消疲劳
（六）锌，促进智力发育的“生命之花”
上文就是给大家介绍的一些寒露后要多吃的食物啦，在秋季我们的饮食主旨就是要降燥，只要遵循这个原则去选择食物就可以啦。
