2019年10月08日22:05:32
寒露终至
一候鸿雁来宾。
二候雀入大水为蛤。
三候菊有黄华。
寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。
寒露的到来意味着时节已是深秋，露已寒凉，霜将要来了。
俗谚有云：急脱急着，胜如服药。
俗谚又云：春捂秋冻。
小师妹觉得，这俗语也太随便了点......我们秋天到底是该穿还是该冻呢？
凡是都有度，适当的冻一冻可以增强身体的抵抗力，但是也不能冻感冒了。
从中医讲：
寒露时节起，雨水渐少，天气十分干燥，气温飞速降低。
从中医角度上说，寒露为“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。
养生的重点则为养阴防燥、润肺益胃。
还要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
从饮食讲：
应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。
宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、葡萄等水果。
从养生讲：
此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主。
如合掌瓜煲猪、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺等。
在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪等。
温度骤降，小师妹温馨提示：春捂秋冻宜适当，注意保暖，勤加衣。
