女性养生，多吃3种食物，润肤养颜，抗衰老，肌肤水嫩有光泽
1.三鲜菇
三鲜菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用；此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能排毒瘦身，降压减脂。三鲜菇菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。
2.苹果梨
苹果梨是一种非常健康美味的水果，果肉与汁水，非常的解渴，因此非常受人们的喜欢，还有着非常好的功效和食用价值，同时还有着非常好润肤养颜、抗衰老的作用，能使肌肤水嫩有光泽。可以达到补充维生素，又可以有止咳润肺的功效，还具有通便和止泻的双重功效与作用 。
3.榴莲
榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。喜欢的朋友可以分享给身边的人。
